油揚 おひたし の献立 (全35件)

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献立にもう悩まない!旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます!
一昨日湯がいた筍を今日は煮物に♬産直の春菊の味噌汁と根三つ葉のお浸しと★あっさりめばかりなので市販の海老カツを揚げて❤
①豚とさつまいものソテー、梅ガーリックソース ②春菊と油揚のお浸し ③味噌汁(白菜、玉ねぎ、豆腐、わかめ) ④りんご
具沢山のけんちん蕎麦と、天かすで歯応えのあるおひたしで和食。
ビタミン類、ミネラル、たんぱく質などバランスよく摂取できるメニューにしました。
卵と油揚げ消費のために巾着煮をセレクト。 色味を添えるため生姜風味のおひたしを副菜に。 トマトは冷たいので焼きました。
レバーの甘辛煮。ポーチドエッグ。小松菜のおひたし。南瓜の煮物。芋の子汁。葡萄。
作り置き3品と納豆、作ったお味噌汁でワンプレートランチ。
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