酵素 玄米 の献立 (全11件)

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酵素玄米に合う野菜中心のミネラル豊富な献立にしました。
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3日間かかった玄米酵素ご飯に前日の残り物だけでヘルシーな献立が完成!
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時間のある時に作り置きしておいたものを組み合わせてワンプレートに。忙しい時の常備菜はやっぱり便利です。
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酵素玄米とお野菜のサラダと味噌汁と梅干しはほぼ同じで、サラダとメインのおかずをたまに変えます。
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和食にしてみました。赤かぶの酢漬けを添えて、甘辛い照り焼き、肉じゃがの味を引き締めるようにしてみました。
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昨日の飲み会であまり食べられなかった野菜をたっぷり使いました。魚も油は使わずに焼いてヘルシーにしました。
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買い物に行けなかったので、冷蔵庫にあるもので作ってみました。高齢者が好きな煮物と、子どもたちが好きなピザ風餃子です。
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