Recetas de Ensaladas para adelgazar (26,496)

lechugas mixtas, Espinaca, Arugula, Berros, queso panela en cubitos, golden berries, semillas girasol tostadas, Aderezo casero para ensaladas

huevos, mayonesa, crema, mostaza, chipotle (también puedes usar de latita) yo solo tuesto los chiles y los muelo con agua y sal, lechuga, Sal

Proteína al gusto, tomates cherry, lechuga sangría, arúgula, zanahoria precocida picada en tiritas, pepino, Pimienta, media crema, pollo, Ajo, habaneros o al gusto, Sal

lechuga, jitomate, cebolla morada, champiñones, pimiento morrón de tu color favorito, apio, tocino, aceite de oliva o el aderezo de tu preferencia, semillas de girasol, nuez, o arrandanos

betabel cortado en cuadritos finos, Repollo rallado, limones, Sal, Salsa de aceite

zanahorias, papas medianas, chícharos, crema, mayonesa, sal y pimienta, tostadas de maíz, queso fresco rallado, frijoles refritos, salsa, lechuga en julianas

Betabel, Repollo, Orégano, Zanahoria, cebolla, perejil, cilantro, Sal, Salsa de aceite, Paprika, Limón

Lechuga, Espinaca, Apio, Hierbabuena, Pepino, Fresa, Sandía, Betabel, Yogurt griego, Limón, Sal, Pimienta

lechuga fileteada, apio rebanado fino, zanahoria en cubos pequeños, pepino picado, pechuga o muslo de pollo sin piel en cubos de 1 cm aprox, harina, aceite vegetal, salsa para alitas (yo uso Hunts), vinagre, leche, vinagre de vino, queso azul

hojas de lechuga (yo usé sucrine), espinacas baby, cubos de melón, pepitas de calabaza tostadas, aderezo de cilantro (ver receta)

lata de verduras grande, dePollo desmenuzado, mayonesa

camarones cocidos, jitomate, aguacate, cebolla morada, cilantro picado, limones, el jugo, chile jalapeño o serrano, al gusto, orégano seco, sal y pimienta

pechuga de pollo deshebrada, apio picado fino, pimiento verde picado fino, cebolla picada fino, perejil picado, yogurt griego natural, limón, el jugo, semillas de hinojo, sal y pimienta, hojas de lechuga y espinaca

Lechuga Canónigo o Macha (11 kcal), Queso Feta (80 kcal), Tomate (150 gr = 27 kcal), Zanahoria pequeña (18 kcal), Pepino (26 kcal), Limón, Sal, Pimienta

filete de pescado de 150-200 gr, pesto de cilantro (ver receta) o de albahaca, cuadro papel aluminio, jitomate saladet chico, pepino cortado en medias lunas, cebolla morada desinfectada, aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y pimienta

lentejas cocidas, pepino, Lechuga, jitomate grande o dos chicos, cebolla, zanahoria rayada, Cilantro, El jugo de un limón grande, aguacate, lata de elote, Tu proteína favorita (queso, atún, pechuga de pollo, tocino)

manzana, latas atún, apio, cebollín, chdas mayonesa, Arándanos, cebolla, Pimienta con limón, Sal, chdas de pepitas opcionales

lechuga del tipo que quieras, jitomate saladet grande, cebolla blanca, tortillas cortadas en juliana, fritas u horneadas, Aderezo de aguacate

Betabel, Arúgula, Espinaca, Queso de cabra, Queso Philadelphia, Pistache, Vinagre balsámico

Lechuga 🥬, Pimientos 🫑 de colores, Cilantro 🌿 picado muy fino, Cebolla morada picada, Papa cocida, Sal pimienta, Mayonesa, Vinagreta de Limón, Atún 3 latas