つくれぽ特集
カリフォルニア プルーン協会
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カリフォルニアプルーンを使って、女性にうれしい効果がいっぱい!キレイを食べようプルーン美❤レシピ

プルーンは女性にうれしい食材なのをご存知ですか?
さらに、お料理にも使えば栄養だけでなく、コクが出るなどの効果も!
あなたもプルーン❤美レシピをさっそくつくってみてね♪

勇気凛りんさん考案!キレイ❤おいしい❤プルーンレシピ

本名・岸田夕子 クックパッドから生まれた料理研究家/料理ブロガー* 勇気凛りんさんのキッチンはコチラ

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プルーンドレッシングでにんじんサラダ

にんじんの甘みと、プルーンのほんのりした甘み、そしてレモンの酸味がきいたドレッシングがぴったり!

プルーンピューレを使うことでノンオイルでもおいしいドレッシングができるんです。ダイエットしている方にもうれしいですね♪

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プルーンとクリームチーズのピンチョス

プルーンの甘みがクリームチーズのコクと生ハムの塩味にマッチ!

プルーンには、皮膚と粘膜を健康に保つビタミンAをはじめ、ビタミンB群など、ビタミンがたっぷり♪

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プルーンフローズンヨーグルト

プルーンをヨーグルトに漬け込むことで、ホエイも逃さずおいしくできました!

プルーンには水に溶けにくい不溶性繊維と水に溶ける水溶性繊維の両方が含まれています。毎日の生活に取り入れたいですね♪

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※米国農務省栄養データベースリリース27に基づく(2016年現在)

他にもあるよ♪キレイ❤おいしい❤プルーンレシピ レシピはこちら→

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