アマニでヘルシー朝ごはん

オイルと粒、粉末で使い分け アマニでかなえる、ヘルシーな毎日

好みや料理にあわせて使い分けられるから、無理なく健康的な日々が過ごせます。

  • オメガ3

    体内では作ることのできない必須脂肪酸オメガ3の一種、α-リノレン酸を含んでいます。摂取すると一部が青魚でおなじみのEPAやDHAに体内で変換されます。
    含まれる製品
  • 食物せんい

    アマニは、100g(可食部)中約24gが食物せんいとなっています。これはゴマの約2倍の数値です。その上、水溶性・不溶性の食物せんいをバランスよく含んでいます。
    含まれる製品
  • リグナン

    リグナンとは、植物に含まれるポリフェノールの一種です。見た目年齢を気にする人々から、最近注目を浴びている貴重な健康成分です。
    含まれる製品

※数値は文部科学省「日本食品標準成分表(七訂)」より。 ※リグナンは日本製粉調べ。 ※アマニ油には、食物せんい、リグナンは含まれておりません。

おいしい健康習慣をスタート!アマニでヘルシー朝ごはんレシピ

  • アマニ油で
  • ローストアマニ粉末で
  • ローストアマニ粉末で
アマニ油レシピ
アマニ油でヘルシーピザトースト
アマニ油でヘルシーピザトースト
フレッシュな味わいは、まるでマルゲリータピザそのもの。
マンネリしがちなトーストのレパートリーに加えたいレシピです。

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マヨネーズ不要♪アマニたまごサンド
マヨネーズ不要♪アマニたまごサンド
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アマニ納豆ライスボウル
アマニ納豆ライスボウル
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ドライフルーツのアマニコンフィチュール
ドライフルーツのアマニコンフィチュール
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ガスパチョ風飲むアマニサラダ
ガスパチョ風飲むアマニサラダ
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ローストアマニ粉末レシピ
アボカドと生ハムのアマニオムレツ
アボカドと生ハムのアマニオムレツ
「ローストアマニ粉末」入りの生地が香ばしい、オープンオムレツ。
朝の気分がアガる、華やかな見た目も嬉しいレシピです。

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アマニチーズスプレッド
アマニチーズスプレッド
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マグカップでアマニ入り 簡単ミルファンテ
マグカップでアマニ入り 簡単ミルファンテ
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アマニ味噌おむすび
アマニ味噌おむすび
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ローストアマニ粒レシピ
もっちり食感のアマニ粒ライス
もっちり食感のアマニ粒ライス
白米を炊くときに「ローストアマニ粒」を混ぜるだけで、風味豊かに!
どんなおかずにも合う、毎朝の定番にしたい一品です♪

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アマニとフルーツの朝食ボウル
アマニとフルーツの朝食ボウル
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りんごとレーズンのアマニサラダ
りんごとレーズンのアマニサラダ
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アマニと押し麦のスープ
アマニと押し麦のスープ
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クックパッドユーザーも試してみました!アマニを習慣として続けたいですか?

93%がyes!!
  • 小匙一杯程度なら、毎日続けられそう!
  • トーストにのせて食べました!とっても香ばしく、
    体にいいのに美味しく食べられました!
  • おにぎりやご飯にゴマ塩のようにふりかけるのが
    最高においしい!

※2018年1月日本製粉調べ
(「アマニロースト粒」「アマニロースト粉末」「アマニ油」を実際に召し上がった対象者100名のうち、今後も普段の食生活に取り入れたいと答えた人の比率)

■このページで紹介したレシピを作ってみたいと思いましたか?

■その理由を教えてください。

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