太りたくない!暑い夏も元気でいたい! 栄養士直伝!からだ想い献立術 受講生大募集!

ちょっとした“コツ”を覚えるだけで、毎日のごはんがおいしくヘルシーに!
受講手続きをすれば誰でも無料で参加できます。レシピは簡単&アレンジのヒントもいっぱい!
夏に活躍するレシピを、楽しく学びましょう♪

現在の受講者数!

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うれしい3つのポイント!

1.おいしくて、からだ想い!栄養士直伝レシピをいっぱい学べる!

2.講座を受講したら!プレゼント!

3.全講座!もちろん無料!


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おうちで続けられる、からだ想い献立!

ちょっとした“コツ”を押さえること。いつもの料理がもっとおいしく、ヘルシーになります!
料理家・栄養士・フードディレクター 小田真規子


ずっと使える「栄養士直伝のコツ」!

1度覚えてしまえば、ずっと使える栄養士直伝!ヘルシー調理のコツを教わっていつものごはんを「からだ想い献立」に!

「意外に簡単!しかも応用がきくのね。これなら毎日続けられるかも♪」

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栄養士直伝!からだ想い献立術 カリキュラム

いつものメニューをカロリーダウン!

おいしさはそのまま! 油脂を減らして、調味料や作り方をひと工夫。

第1回5/21公開

【栄養士直伝】マヨ半量で絶品ポテトサラダ

【栄養士直伝】ノンオイルで絶品麻婆豆腐


ヘルシーなのに満足感◎作りおき肉おかず!

夜食べても安心な食材で、男子も喜ぶ味つけに。冷めてもおいしい!

第2回6/4公開

【栄養士直伝】鶏胸肉のやわらかピリ辛蒸し

【栄養士直伝】豚もも肉のコク旨中華だれ


全部食べても500kcal以下の一品完結ごはん

炭水化物は少なめに、ヘルシー食材と調味アレンジでお腹も大満足。

第3回6/18公開

【栄養士直伝】470kcal厚揚げ香味丼

【栄養士直伝】440kcalぶっかけ素麺


ガッツリだけど野菜もたっぷり「お弁当おかず」!

見た目はお肉でも半分以上野菜の愛情料理。暑い時期でも保存がききます。

第4回7/2公開

【栄養士直伝】野菜たっぷりハンバーグ

【栄養士直伝】野菜たっぷり肉そぼろ


減塩&夏野菜たっぷりの低カロリーおかず!

カリウムの多い食材を、手軽においしく摂れる!作りおきもできる夏のお助け副菜。

第5回7/16公開

【栄養士直伝】なすのレンジ蒸しマリネ

【栄養士直伝】トマトとわかめのサッと炒め


さっぱり食べられるスタミナレシピ!

お酢を上手に使って味にメリハリ。箸の進むメニューでスタミナ食材も食べやすく!

第6回7/30公開

【栄養士直伝】豚肉トマトのさっぱり生姜焼

【栄養士直伝】オクラと長芋ピリ辛ピクルス


受講ステップ

1講座の受講登録をする 2.講座の開講案内をメールで受け取る 3.講座ページを見る 4.お気に入りのレシピを1つ作ってみる 5.完成したらつくれぽで報告! Finish!全6回の講座に全部参加するともれなくプレゼントがもらえちゃう♪

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