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中村佳瑞子
体にやさしい&元気になる献立
体にやさしい&元気になる献立
体も心も元気になる一汁三菜健康献立を掲載!献立は1食分500kcal台、しかも栄養バランスが考えられているから安心&満足、そして太らない!
体にも心にもやさしいおうちごはん
管理栄養士が考えた、体が元気になる一汁三菜健康献立を掲載!献立は1食分500kcal台、しかも栄養バランスが考えられているから安心&満足、そして太らない!塩分も計算済みで、生活習慣病の予防にも!体と心が元気になるごはん100。
著者:中村佳瑞子 価格:1200円(税別)
しょうが焼き
小松菜と油揚げの煮びたし
トマトとわかめのサラダ
きのこ汁
鶏手羽元の黒酢煮(写真手前)
さつまいものレモン煮
アスパラガスのごまみそあえ
玉ねぎとわかめのみそ汁
えび入りロールキャベツ(写真手前)
豆乳茶碗蒸し
もやしとにんじんのスープ
かぶの浅漬け
きのこたっぷりハンバーグ(写真手前)
きんぴらごぼう
しらたきのたらこ煮
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