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鶏肉と青梗菜の塩炒め

シンプルな塩味で、あっさりとしたおいしさに。
鶏肉と青梗菜の塩炒め
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コツ・ポイント

鶏肉はそぎ切りにすると、火が通りやすく、味のなじみもよくなります。包丁を寝かせて当て、手前にすーっと引くようにして。(1人分320kcal、塩分2.3ɡ)

掲載情報
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フライパン料理がどんどんうまくなる!
野菜がシャキシャキになる野菜炒めや、肉や魚介をジューシーに食感よく炒めるレシピ、せいろや蒸し器がなくてもできる野菜蒸しや茶碗蒸し、餃子やビッグオムレツなどの焼きもの、少ない煮汁でうまみのつまった煮ものなどバラエティ豊か。それぞれの調理法で、「1つの素材」「2つの素材」「3つ以上の素材」などステップを踏んで、わかりやすく説明しています。全レシピ数110品のおトクな一冊です。
発売日:2011年12月5日