ほぼ一冊まるごと　めんどくさくない作りおきSpecial ★レンチン１回で食卓へ！「味つけ冷凍肉」 ★レンチン１回で極上の味！ミートソース、肉みそ、そぼろ、キーマ。 ★常備菜は、野菜ひとつで。 ★「揚げずに」ラクチン、味わい軽やか。「焼き」南蛮漬け、「ゆで」南蛮漬け ★作りおきの達人 nozomiさんの保存容器づかい ★図解でわかる「作りおき」衛生術