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かんたん♪鶏肉のささ身タマネギ味噌焼

かんたん♪鶏肉のささ身タマネギ味噌焼の画像

Description

ダイエット中の方、お弁当のおかず、夜ご飯のメイン、酒の肴に美味しいレシピ。

材料 （２人分）

ささ身
４枚
タマネギ
半分
味噌
大さじ１杯
塩
小さじ半分
胡椒
少々
長ネギ（みじん）
半分
酒
大さじ１
油
大さじ１

作り方

  1. 1

    タマネギをフードプロセッサーで細かくします。もしくは、おろし金ですりおろしてもいいです。

  2. 2

    ささ身、油以外の材料をよく混ぜます。

  3. 3

    ささみと２を合わせて、15分くらいマリネします。

  4. 4

    あぶらを敷いたフライパンで焼くか、オーブンで焼き色がつくまで、焼きます。

コツ・ポイント

出来たら、オーブンで焼いた方がいいです。なければ、フライパンでもOKです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に苦手な鶏肉のささ身を美味しく食べたいな…と思って作りました。胸肉で作っても美味しいですよ。
レシピID : 1007427 公開日 : 10/01/10 更新日 : 10/01/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

40件 (39人)
2022年2月26日
写真
あーこ姐
フライパンで作りました♪玉ねぎの甘さと味噌で味がバッチリきまっています♡おかずにもおつまみにもピッタリ( ´∀｀ )b
#ササミ玉ねぎ味噌焼き
2019年12月5日
写真
うのみん
フライパンで。玉葱多く水っぽくなりましたがササミがふっくら！
2019年4月23日
写真
もきち☆
柔らかくて美味しかったです！

ありがとうございまーす。

2018年5月1日
写真
あっきー5296
見た目は悪いですが、美味しく作れました( ＾ω＾ )

つくれぽありがとうございます！

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妃殿下
かんたん♪鶏肉のささ身タマネギ味噌焼
by 妃殿下