揚げない♪カリカリ☆ ごぼうチップス♪

揚げない♪カリカリ☆ ごぼうチップス♪
油で揚げないから、簡単でとてもヘルシー♪
お酒のつまみ♪
子供やダイエット中のおやつに

材料 (2人分)

ごぼう
50cm
✿お好みシーズニング
✿アレンジ✿参照

1

ごぼうは洗い、皮をたわし、包丁の背でこそげとる。スライサーできる。水にさらしアクをぬく。

2

水気をふきとり,
オーブンシートをしいた天板の上で
オリーブ油と絡め
~重ならないように広げる。

3

[トースター]余熱しておいたトースターでパリッとするまで6~7分焼いたら出来上がり♪

4

写真

[電子レンジ]
3分×3回~(600wラップ無) ☝庫内に蒸気がたまるので3分毎に蒸気を出し、ムラ焼け予防に動かす

5

✿アレンジ✿
☝ 酒のつまみ
塩胡椒の他...
~粉山椒、青のり、ハーブソルト、粉チーズ、カレー粉を振りかけて♪

6

✿アレンジ✿
☝ おやつに
~はちみつ、チョコレート、メープルなど、好みのシロップをかけたり、つけて♪

7

【れんこん】vr
レシピID:1010776

コツ・ポイント

☝油で揚げずにトースターで焼くので、揚げ油の準備や片付けいらず♪
市販のチップスよりヘルシーな野菜おやつ。子供やダイエット中のおやつにいいね♪
味は、シーズニングを変えればいろんな味が楽しめます。

このレシピの生い立ち

油で揚げたものは苦手な私(揚げ油の準備や片付けが面倒)~自分好みの野菜のおやつ♪
レシピID : 1010776 公開日 : 10/01/14 更新日 : 10/01/18

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