カリカリじゃこのせ美肌サラダ

カリカリじゃこのせ美肌サラダ

Description

アボカドとオリーブ油から美肌の元になる良質な油、じゃことわかめからミネラル、生野菜からビタミンを補給して美肌に♪

材料 (2人分)

レタス
2枚
大根
1センチ
人参
2分の1本
たまねぎ
少々
アボカド
1個
プチトマト
6個
わかめ
少々
じゃこ
大さじ4
ドレッシング
大さじ2
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
こしょう
少々

作り方

1

一口大にちぎったレタス、スライス玉ねぎ、細切り人参と大根、食べやすい大きさに切ったきゅうりとわかめを軽く混ぜる。

2

半分に切ったプチトマトと、一口大のアボカドをちらす。

3

少量の油(分量外)で揚げ焼きしたじゃこをのせてドレッシングをまわしかける。

コツ・ポイント

リコピンが普通のトマトより豊富なプチトマトがオススメです♪

このレシピの生い立ち

お肌を体の内面からキレイにするサラダを作りました。
レシピID : 1018225 公開日 : 10/01/23 更新日 : 14/12/25

このレシピの作者

ベジフルビューティーセルフアドバイザー・スパイス大使。「美味しく食べて体の内側から健康に」をモットーに、素材の味を生かした体に優しいレシピを発信中♪

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

10/05/06

First tsukurepo mark
写真

あっさり具沢山の栄養満点サラダでした☆

やつーこ

カラフルで素敵なつくれぽありがとうございます☆