鯵の和風マリネの画像

Description

ノンオイルのさっぱりヘルシーマリネ。サーモンでも美味しくできますよ!

材料 (4人分)

4匹
1個
米酢
大さじ5
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1
醤油
大さじ1
赤唐辛子(みじん切り)
適宜
適宜

作り方

  1. 1

    鯵は3枚におろしぜいご、皮、骨を除く。
    玉ネギはスライス(水にはさらさない)。

  2. 2

    米酢~赤唐辛子をすべて混ぜ合わせ、スライスした玉ネギを加えてよく和える

  3. 3

    お皿に鯵を並べて、2のマリネ液をまんべんなく回しかけ、ネギを散らしたら完成です!食べる直前まで冷蔵庫で冷やしてくださいね。

コツ・ポイント

砂糖:ノンカロリー甘味料、醤油:減塩使用です。
唐辛子は多め、一晩冷蔵庫で寝かせたほうが美味かと。

このレシピの生い立ち

レシピID : 102053 公開日 : 03/07/28 更新日 : 05/04/08

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