【エコクック】肉じゃが
作り方
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1
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じゃがいも大きめカット/ニンジン一口サイズカットしてしばし水にさらす。
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2
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1でカットした野菜をタッパーにいれ、ラップなどでフタをして、レンジで3分程度チン!
私はルクエを使用♪エコロジー
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3
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たまねぎ/しらたきを切っておく。
たまねぎをしんなりする程度いためる。
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4
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2のレンジでチンした野菜を入れる。じゃがいもに火が通り、透明になってきたら頃合い。お肉を入れる。
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5
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お肉に火が通ったら、しらたきをいれ、ひたひたになる程度のお水と粉末だしを入れ、一気に沸騰させる。
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6
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沸騰して3分、火を止めフタをして15分程度蒸らす。煮崩れせず、むらなく火が通る。
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7
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じゃがいもが柔らかくなっていることを確認し、火を付け、煮立ったところに醤油を入れ完成!
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
美味しい母の味を低コストで手早くつくる!
化学調味料等、余分なものは使わない。
エネルギーも極力使わない、
エコロジー*エコノミーな簡単クッキング♪
少し多めにつくって、あまりは肉じゃがコロッケにするのも★
化学調味料等、余分なものは使わない。
エネルギーも極力使わない、
エコロジー*エコノミーな簡単クッキング♪
少し多めにつくって、あまりは肉じゃがコロッケにするのも★
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