ミネラルたっぷり♪海藻サラダ♪

ミネラルたっぷり♪海藻サラダ♪
2011.11.18話題入り♫♬♫
娘の大好きな学校給食の海藻サラダ☆ミネラルたっぷりヘルシー美味しい♪ダイエットにも❤

材料 (4人分)

キャベツ(白菜でもよい)
100g
人参
40g
乾燥海藻
1〜2袋(5〜10g)
しらすぼし
12g
☆酢
大さじ2
☆ごま
小さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆塩
少々
適量

1

野菜は千切りにして、レンジで少ししんなりする程度に加熱。
野菜の水分をしっかりと絞る。
海藻は表示通りにもどしておく。

2

写真

☆を合わせて、1に和える
最後にごま、しらずぼしを入れる。
好みでごま油を回しかける。

コツ・ポイント

ごま、しらすぼしはかるく煎ってもよい。

このレシピの生い立ち

学校給食の海藻サラダがとても美味しいらしく、給食だよりに載っていたので覚え書き!
レシピID : 1037049 公開日 : 10/10/26 更新日 : 11/11/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

93 (78人)

17/02/23

写真

ダイエットメニューに助かりました!しかも美味!有難うございます!

まかぼう

是非沢山食べてね♬つくれぽどうも有難う❤

17/02/05

写真

トマトとキュウリも加えました。さっぱりで美味しかったです。

kanarisa

とっても彩りよくて美味しそう♬つくれぽどうも有難う❤

17/01/29

写真

あるものでパパッと。エビやホタテも入れておつまみに★(^^)

*ゆり1124*

えびやホタテ入り美味しそう♬おつまみいいですね☆有難う❤

16/11/30

写真

素焼のしらすをトッピングして。タレが最高に美味しかったです♩

りゅうとMAMA

素揚げしらすも食感が変わって美味しそうですね♬れぽ有難う❤

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