ブロッコリーとトマトのヨーグルトマヨ炒め

ブロッコリーとトマトのヨーグルトマヨ炒め

Description

カロリーダウンかも♪

材料 (1人分)

ブロッコリー
1/2個
トマト(ミニでも何でも)
1個(ミニなら5個くらい)
アスパラ
3本
えび・ウインナー・豚肉など
マヨネーズ
大さじ3
明治ブルガリアヨーグルト
大さじ3
鶏がらスープの素
小さじ1
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリー・アスパラはゆでておく(レンチン2分でもOK)

  2. 2

    フライパンに分量外の油を引き、肉類を炒める。火が通ったら、野菜も入れる。

  3. 3

    軽く火が通ったら、鶏がらスープの素を加え、マヨとヨーグルトを混ぜ入れる。塩コショウで味を調えて出来上がり★

コツ・ポイント

野菜類を入れたら、炒めすぎないのがコツです。

このレシピの生い立ち

ヨーグルトを入れることによって、カロリーダウンさせたかった。
レシピID : 1049798 公開日 : 10/02/24 更新日 : 10/02/24

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