野菜とレバーの豆腐ハンバーグ

Description

レバーの匂いも気にならなく、野菜もたっぷりなので見た目よりヘルシーで栄養満点。

材料

合挽き肉
300g
木綿豆腐
150g
レバー
80g
ひじき(乾燥)
3g
★玉ねぎ
中1個
★人参
中1個
★キャベツ
1/4個
★えのき
1袋
卵(M)
1個
黒ゴマ
大さじ1
大さじ10
大さじ2
塩コショウ
適量
しょうゆ
適量
適量

作り方

  1. 1

    ★をみじん切りし、玉ねぎ、人参、ニンニクを塩コショウで炒めて冷ます。その間にひじきを水で戻し、豆腐を水切りする

  2. 2

    レバーをミキサーにかけてドロドロにし、全部の具と、よ〜く混ぜる。

  3. 3

    普通に焼く。最後に強火で、酒としょうゆをかけて、アルコールの匂いが飛んだら火を止め蓋をして蒸らす。

  4. 4

    好きなソースで召し上がれ(笑)。レシピの画像は、塩コショウ味で、チーズのせただけです。

コツ・ポイント

キャベツは、入れれば入れるほど、サッパリします。キャベツを多めにするときは、片栗粉を増やして下さい。崩れ防止。

このレシピの生い立ち

子宝にあやかるため食事も改善中。しかし旦那がレバー嫌いなので、好きなハンバーグに混ぜこんでやろうと思って。
レシピID : 1067856 公開日 : 10/03/15 更新日 : 10/03/15

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