おからde簡単ピザの画像

Description

ピックアップレシピになりました☆
発酵不要の簡単ピザ!おからで栄養満点&腹持ちも◎カラフルで楽しくランチにぜひ☆

材料 (直径20cm2枚分(2人分))

200g
小さじ1と1/2
小さじ1
豆乳or牛乳
120ml
オリーブオイル
大さじ2
≪トッピング≫
1/4個
 ピザソース(トマトソース)
適量
 ピザ用とけるチーズ
適量
 塩・こしょう
少々

作り方

  1. 1

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    ≪生地を作る≫
    薄力粉とおから、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れ、ヘラなどでよく混ぜる。

  2. 2

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    豆乳とオリーブオイルを計量カップなどに入れて混ぜ、それを1に加えてヘラで混ぜる。

  3. 3

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    ひとまとまりになったら打ち粉(分量外の薄力粉)をふった台にのせ、手で力強くこねる。表面がやや滑らかになってきたらOK。

  4. 4

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    生地を2等分にして丸める。
    ※この状態でラップでくるんで冷凍保存可能。使う時は冷蔵庫で自然解凍してから使う。

  5. 5

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    手の平を使って生地を円形にのばし、オーブンシートを敷いた天板にのせる。
    生地の縁をつまんで耳を作っておくといいですよ。

  6. 6

    ≪トッピング≫
    玉ねぎは薄切り、ミニトマトは4等分、パプリカは5mm角、アスパラは5mm、ベーコンは5mm幅に切る。

  7. 7

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    ピザソースを塗り、玉ねぎをのせてチーズをかけ、ベーコン、トマト、アスパラ、パプリカをのせ、塩こしょうをふる。

  8. 8

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    220℃に予熱したオーブンで15分焼く。
    チーズが溶けて焼き色が付けばできあがり♪
    ピザ1枚で1人分です☆

  9. 9

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    2010.6.13ピックアップレシピに選んでいただきました!ビックリ!
    たくさんの人に作ってもらえると嬉しいです☆

  10. 10

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    2010.6.14
    つくれぽ10人達成して話題入り♪
    作ってくださった皆さま、ありがとうございます(^^)

  11. 11

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    2012.8.30 なんと!2度目のピックアップレシピになりました!

  12. 12

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    2014.4.22 つくれぽ100人達成しました!びっくりです!
    みなさんありがとうございます!

コツ・ポイント

今回は豆乳で作りました。トッピングをするので、豆乳のにおいやおからの味は気にならなくなります。
水分はおからによるので、こねる時に固くてまとまらない場合は豆乳(牛乳)を少し足して調節してください。柔らかすぎる場合は薄力粉を足してください。

このレシピの生い立ち

ピザを食べたくなったのですが、生地を発酵するのが面倒だったので、イーストのかわりにベーキングパウダーを使って作ってみました。生地が軽くならないように、しっとり感アップのためにおからを入れてみました。
レシピID : 1071629 公開日 : 10/03/17 更新日 : 14/04/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ヨッシー⭐️
もちもちの生地でお腹いっぱいになります満腹感がすごいです。
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ヨッシー⭐️
美味しいピザでした。 腹もちが良くて満足です。
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みかりんさん。
久々に作りました♪おからで腹持ち◎ひきこもり肥満対策w