お魚の南蛮漬け風 減塩ver.

お魚の南蛮漬け風 減塩ver.

Description

揚げない&漬け込まない ¨めんつゆ¨使用でとっても簡単♪♪♪

材料 (4人分)

お魚
4切れ
☆ にんじん
小1本
☆ たまねぎ
1/8個
 わさび菜や三つ葉
適量
大さじ2
★ 酢
大さじ2

作り方

1

ビニール袋に★を入れます。

2

スライスした☆を【1】のビニール袋に入れ、少しもみもみします。

3

お魚を焼いて塩こしょうします。

4

焼けたお魚の上に【2】の野菜をのせて、わさび菜やみつばを飾って出来上がり♪♪♪

5

漬け汁は、残してしまってもokです。

6

写真

厚揚げを焼いたものにかければ、副菜になります。
(ID:1083876

コツ・ポイント

玉ねぎ苦手なので少なめにしています。お野菜はなんでもOKです。量によって調味料の分量を調整してください。私は、朝お野菜を漬け込んで、夜帰ってきたら、お魚焼いてかけるだけにしています。

このレシピの生い立ち

とにかく簡単に。以前のお野菜コロコロver.は、食べづらいのでスライスver.に変更しました
レシピID : 1083876 公開日 : 10/03/29 更新日 : 20/03/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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15/05/30

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簡単ヘルシーレシピ有難うございました。

東洋カメリア

いえいえこちらこそ、つくれぽありがとうございます♪♪♪

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写真

さっぱりしていて美味しかった!またリピします(*^_^*)

ChocoDolly

つくれぽありがとうございます。ぜひまた作ってくださいね♡

14/07/17

First tsukurepo mark
写真

ヘルシー減塩に惹かれた♡あっという間に出来て凄く美味しい♬感謝♡

けんくんのママ

いえいえこちらこそつくれぽありがとうございます。TVお疲れ様