✿香ばしい♪ イカおからの醤油焼き
Description
イカにおからを詰め、醤油で焼きました!
香ばしいイカが食欲をそそり、栄養豊富なおからが思わず沢山食べられます♪
香ばしいイカが食欲をそそり、栄養豊富なおからが思わず沢山食べられます♪
材料
(2~3人分)
作り方
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1
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おからを作る。 レシピID:688860を参照下さい。
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2
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イカはワタ袋と軟骨を除き、胴の中を綺麗に洗う。足は2本ずつに切り分ける。
キッチンペーパーで、イカの水気を拭き取る。
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3
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イカの胴の中に、①のおからをぎっしり詰める。詰め方が甘いと、輪切りにした時、崩れます。
詰め終わったら、楊枝で留める。
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4
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テフロン加工のフライパンに、油をしかずにイカとゲソを入れ、中火で焼く。ゲソは先に焼けるので、一旦取り出しておく。
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5
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胴は、転がしながら一周焼く。えんぺらがあると焼き難いので、切り離しました。焼けたら、ゲソを戻し、醤油を回しかけ軽く焼く。
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6
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焼き上がったら、おからを崩さないようにして、輪切りにし、お皿に盛る。
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コツ・ポイント
おからをしっかり詰めるのがポイントですね。
えんぺらが付いていると焼き難いので、最初から切り離して置いた方が良いです。
えんぺらが付いていると焼き難いので、最初から切り離して置いた方が良いです。
このレシピの生い立ち
イカ飯にヒントを得て、イカおからにしてみました。
純和風なおからは、我が家の息子には余り受けませんので、香ばしいイカ焼きと一緒なら、進んで食べてくれそうな気がしてイカに詰めました。
純和風なおからは、我が家の息子には余り受けませんので、香ばしいイカ焼きと一緒なら、進んで食べてくれそうな気がしてイカに詰めました。