おからﾀﾙﾄの低糖質ﾁｰｽﾞｹｰｷ☆
Description
とにかく簡単！ｻﾞｸｻﾞｸの歯触り！腹持ちgood！このﾀﾙﾄ生地は何でも使えます☆糖質制限中の心強い基本レシピ☆
あこ＠さつきまま
材料
（18cmﾀﾙﾄ型1台分）
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《ﾀﾙﾄ生地》
おからﾊﾟｳﾀﾞｰ
40g
10g
卵
1個
人口甘味料(甘さ3倍)
5g
溶かしﾊﾞﾀｰ
30g
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《ﾌｨﾘﾝｸﾞ》
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
100g
卵
1個
80cc
人口甘味料(甘さ3倍)
10g
ﾚﾓﾝ汁
大さじ1
ｺｺﾅｯﾂﾛﾝｸﾞ
適量
作り方
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1
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ﾀﾙﾄ生地の材料を全部ﾎﾞｳﾙに入れて混ぜ混ぜ。ｺﾞﾑﾍﾞﾗですり混ぜるようにすると、かなり簡単にまとまります☆
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2
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混ぜた生地を、型に入れて、手でﾍﾟﾀﾍﾟﾀ延ばしながら形を作ります。くっつかないので簡単にできますよ☆
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3
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ﾌｫｰｸで生地にﾌﾞｽﾌﾞｽ穴を開けたら、180℃のｵｰﾌﾞﾝ(余熱はなくてもOK)で20分位焼きます。
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4
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焼き色見ながら調節して下さいね。我が家のﾍｯﾎﾟｺｵｰﾌﾞﾝだと25分くらいでしたが(^_^;)
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5
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焼き上がりまでにﾌｨﾘﾝｸﾞを。ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞは柔らかくしといて下さい。ｺｺﾅｯﾂﾛﾝｸﾞ以外を全部まぜるだけ〜。
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6
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焼き上がりのﾀﾙﾄをすぐ型から外し、ﾌｨﾘﾝｸﾞを入れてｺｺﾅｯﾂﾛﾝｸﾞをまぶして170℃で20分〜。
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7
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焼き色もお好みで☆
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8
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はい出来上がり。あら熱取って、冷やして召し上がれ(^-^)
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コツ・ポイント
基本混ぜるだけ(笑)焼き上がりのﾀﾙﾄ生地は何せおからなもんで、湿気を吸うのが早い早い！ソッコー型から抜くだけです。
このレシピの生い立ち
糖質制限のお供に大活躍のおから。たまにはﾘｯﾁなおやつが食べたい！と挑戦。実験のつもりが大成功。とにかく簡単手間なし！
2016年3月6日話題入りしました‼
作ってくれた皆さんに感謝です。ありがとう(*´∀｀)
2016年3月6日話題入りしました‼
作ってくれた皆さんに感謝です。ありがとう(*´∀｀)
レシピID : 1116657
公開日 : 10/05/04
更新日 : 16/03/07
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