冷凍豆腐で肉なし満足♪もやし入り麻婆豆腐

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Description

家にあるもので簡単素いらず☆ 肉なしでヘルシー!ダイエットに♪ 冷凍豆腐だと肉っぽくなってオススメ! ご飯もすすみます〜

材料

冷凍した豆腐(普通の豆腐でも)
半丁~1丁
1袋
にんにく
1かけ
しょうが
1かけ
10cmぐらい
ごま油
適量
1~1.5カップ
☆鶏がらスープの素(顆粒でも固形でも)
小さじ1
☆豆板醤
小さじ1
☆コチュジャン(なければ味噌でも)
小さじ2
☆しょうゆ
大さじ2
☆オイスターソース
大さじ1

作り方

  1. 1

    冷凍豆腐は解凍してよく水をきって、食べやすい大きさに切っておく。普通の豆腐の場合は少し水切りをして、食べやすい大きさに。

  2. 2

    にんにく、しょうがはみじん切りに、ねぎは小口切りもしくはみじんぎりにする。

  3. 3

    熱した鍋にごま油をひき、②を炒めて香りをたたせる。
    冷凍豆腐を入れて炒めたら、もやしを入れ少ししんなりするまで炒める。

  4. 4

    ☆を入れ、少し煮立たせたあと、水溶き片栗粉まわし入れて火を止め、完成!!!

  5. 5

    普通の豆腐の場合は、☆を入れたあとに入れると崩れにくいと思います。

コツ・ポイント

辛いものがニガテな方は、豆板醤・コチュジャンの量を減らしてください~
豆板醤なし、コチュジャン→味噌でもおいしいです☆

このレシピの生い立ち

ひき肉がなかったので、冷凍豆腐で代用してみようとしたら大満足だったので♪
レシピID : 1117324 公開日 : 10/05/05 更新日 : 10/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (14人)
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azbjbn
ちょうど材料がありました!いつも期限ギリギリの豆腐は冷凍するのですが麻婆にも大活躍ですね♡豆腐ともやしで経済的♪美味でした♡
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Ciel_Clair
辛〜い、と言いながら完食しました。もやし、ネギ倍量、味噌で代用し、初めてお豆腐冷凍して使いましたが、崩れず食感も良く、リピします
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紅小雪
少量だけあった挽肉と一緒に。冷凍豆腐、初めて使いましたが美味しく出来ました!ご飯にのせて丼みたいに食べました♪
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Ruri03
ご飯と似合います、簡単で美味しかったです(*^^*)

亀レスごめんなさい!ありがとうございます♡