レンジで簡単♪粉なし!豆腐入りお好み焼き

レンジで簡単♪粉なし!豆腐入りお好み焼き
2012.10.24祝!100の話題入り♪粉を使わず豆腐をたっぷり入れたノンオイルのお好み焼きです♪ふんわりで美味しい♪

材料 (2人分)

キャベツ
1/4個
豆腐(絹)
300~350g
3個
ベーコン
2枚
とろけるチーズ(お好みで)
4つまみ
塩・胡椒
少々
◎ソース&マヨネーズ
適量
◎青のり&かつぶし
適量

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耐熱皿に空気を抜きながらラップする。これを2個分用意する。

※ひっくり返さない場合はラップは不要です!

2

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キャベツは千切り・ベーコンは1cm幅にカットする。ボールに豆腐(水切り不要)を入れ泡立て器でクリーム状になるまで混ぜる。

3

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2に卵、塩、胡椒を入れ混ぜ合わせる。

4

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3にキャベツ・ベーコン・チーズを入れしっかりと混ぜる。
※手で軽く押すように混ぜるといいですよ。

5

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4を1の皿に流し入れラップをしたら空気穴を開ける。600Wレンジで8分加熱する。(1個分の加熱時間です)

6

5をお皿にひっくり返したら◎のトッピングして完成♪

7

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ルクエで作ってみましたぁ~♪
スチームケース類をお持ちでしたら、お試しくださいね^^

8

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話題入りを達成することができましたぁ♪作ってくださった皆様には感謝です♥本当にありがとうございましたぁ。

9

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100人!話題入りしました♪作って下さった方、リピしてくださった方には感謝の気持ちでいっぱいです!ありがとうございます。

コツ・ポイント

豆腐は絹をおすすめします。
お好みで天かすや紅しょうがを入れても美味しいですよ!
ベーコンの変わりに海老やタコ、ウィンナーなどお好みで入れてみてね♪

このレシピの生い立ち

ランチに簡単でヘルシーなお好み焼きを作ってみましたぁ♪
レシピID : 1118396 公開日 : 10/05/06 更新日 : 12/10/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

578 (511人)

19/04/24

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劇リピ。紅ショウガもいれて~。ダイエットに助かります☆

かわゆう1211

れぽ、ありがとう♪とっても美味しそうに作って貰えて感激だよ♡

19/04/01

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みずみずしいお好み焼き!ダイエット中に、むちゃいいですね(^^)

ddag

れぽ、ありがとう♪とっても美味しそうに作って貰えて感激だよ♡

19/03/28

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リピ。旨あ~い!!ベーコンの塩味あう。もう小麦粉いらないです。笑

かわゆう1211

れぽ、ありがとう♪とっても美味しそうに作って貰えて感激だよ♡

19/03/28

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粉なしなので重たくなく、卵多めでふっくらしてて美味しく出来ました

露天好き

れぽ、ありがとう♪とっても美味しそうに作って貰えて感激だよ♡

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