味付けなし!さんまの蒲焼とニラの卵とじ♪

味付けなし!さんまの蒲焼とニラの卵とじ♪
材料3つ!味付けなし!安くて、美味しくて、簡単!
忙しいときや給料日前の救世主おかず^m^
ご飯にかけて召し上がれ♪

材料 (2人分)

さんまの蒲焼き缶詰
1缶
にら
1束
2個
少々

1

☆下準備
・にらは3㎝程度に切る。
・さんまの蒲焼き缶詰を1㎝角に刻む。
・卵はといでおく。

2

フライパンにごま油を熱し、にらをさっと炒める。

3

2のフライパンに刻んださんまの蒲焼き缶詰を入れ、軽く混ぜる。
缶詰の中に残ったたれも捨てずずに入れて下さい。

4

3のフライパンに卵をだーっとかけ、蓋をして火を止め、余熱で卵に火を通し、出来上がり^^

コツ・ポイント

半熟卵が好きなので、卵はゆるめです。
堅めが好きな方はしっかりと火を通して下さいね。
お好みで万能ネギや白ごまなどをかけていただいてもマルです^^

このレシピの生い立ち

ニラ玉だけで味気ないので、蒲焼きをプラスしてメインのおかずを作りました^^
レシピID : 1125793 公開日 : 10/05/14 更新日 : 10/07/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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半熟待ちです。簡単で助かります^_^

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簡単で美味しい!節約メインおかずになりました(´-`)

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玉葱プラス☆簡単でボリューム栄養価アップ美味大満足↑缶詰常備ネ♬

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卵なしでやってみたら、美味しかったです!

☆満太郎☆

玉子なしでもおいしそ♡

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B型ちびまるこ 2012年05月02日 09:41
初めまして。B型ちびまること申します。
さんまの蒲焼とニラの卵とじ、昨晩作っていただきました!
超~美味しかったです。
つくれぽするつもりが、作りながら『間違いなく美味しい!』『早く食べたい!』って気持ちから写真を撮り忘れてしまいましたが・・・。
次は必ずつくれぽしますね!
素敵レシピありがとうございました。
・・ちなみにちびまるこの小3娘は『美味しい~♪』連発でご飯を3杯おかわりしました。