ルクエでヘルシー野菜蒸し♪野菜炒め風

ルクエでヘルシー野菜蒸し♪野菜炒め風
ノンオイルでヘルシー。野菜をもりもり食べましょう!ルクエで簡単スピーディーです!

材料 (2)

玉ねぎ
小1個
人参
1/3本
☆しいたけ
4個
☆キャベツ
1/4個
☆ウィンナー
3本
適量
醤油
適量
こしょう
適量

1

野菜、しいたけ、ウィンナー全てを食べやすい大きさに切る。すこし小さめがいいかも。

2

レギュラーサイズルクエに玉ねぎ、人参を入れ、塩をひとつまみ(また調味料入れるので少なめで) 600Wで2分30秒

3

☆を入れ、さらに塩ひとつまみ、醤油を好みの分量で撒くように入れる。

4

600W3分30秒、そのまま5分以上放置(すぐには冷めません) こしょうを振りかける。

コツ・ポイント

素材は何でも!人参など固いものは先にレンジにかけます。玉ねぎは先に入れるとトロっ 後からだと少し歯ごたえが♪ もやしや、しめじでも美味しそう!塩や醤油の入れすぎ注意!私は薄味が好きなので醤油は小さじ1くらい。 素材の味が楽しめます。

このレシピの生い立ち

野菜炒めが食べたい!もりもり野菜炒めが食べたい!でも油で炒めるとカロリーが・・しかもコンロ周りが油まみれになるのが嫌・・洗い物のベタつきも嫌・・そんなわがままな考えで作ってみました♪
レシピID : 1130598 公開日 : 10/05/19 更新日 : 10/05/19

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