脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪

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   すべての野菜を食べやすい大きさに切り、コンソメと、つぶしたホールトマトと一緒に大きな鍋に入れる。

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   ひたひたくらいの水を加えて、10分～好みの野菜の固さになるまで煮る。ウインナーを入れたい方はここで輪切りを入れ軽く煮る。

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   塩・胡椒で味付け。飽きたらカレーパウダー・チリソースなど好みに応じて味付け。酢とラー油を加えてサンラータン風もおすすめ。

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   ※以下に紹介する、1週間のダイエットメニューと組み合わせると効果抜群です。軽いダイエットや健康維持なら普通に食べてね。

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   １日目スープと果物だけの日
   バナナ以外の全ての果物を食べてよい。水分は、水・ブラックコーヒー・甘味料無しフルーツジュース

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   2日目スープと野菜だけの日
   豆・コーン以外の野菜を好きなだけ食べて良いが果物はダメ。夕食のご褒美にべイクドポテトを食べる

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   3日目　1日目と2日目のコンビネーション
   スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。ただし、今日はベイクドポテトはだめ
   

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   4日目スープとバナナの日
   ３本のバナナとスキムミルクを500ml飲む。スープは好きな時に好きなだけ飲んでください

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   5日目 鶏肉とトマトの日
   最大6個のトマトと、350ｇ～700ｇ程度の鶏肉（煮魚も可）を食べる。
   スープも最低1杯以上

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    6日目牛肉と野菜の日
    野菜は好きなだけ食べる。1～3枚のステーキを食べても良い。スープは最低でも1杯は飲もう。

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    7日目　玄米の日
    玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯

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    とても太っている人が指示通りに行っていれば5キロ～減量しているはず。普通の人は、2〜3キロやせていれば成功といえます。

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    この7日間ダイエットは、理想体重になるまで何回でも安全に繰り返すことができ、体の不純物を取り除く効果もあるそうです。

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    スープ以外の飲み物は、水、無糖のコーヒー、無糖のお茶類で。1日目と7日目は、甘味料無し100%のフルーツジュースもOK。

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    夏場は、スープが傷みやすいので、一日2回火をいれ、冷蔵庫に保存して下さい。半量ずつ作って1〜2日で食べ切るのもおすすめ。

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    野菜は、芋類と豆類とコーンは効果が出にくいので、ダイエット効果を期待する人は避けて下さい。芋は2日目ベイクドポテトのみ◎

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    追記。かぼちゃも芋類と同じように効果が出にくいようなので、なるべく避けた方がよいです。気軽なダイエットの場合は少量なら。

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    このスープは、朝昼晩毎食に加え、いつでも好きな時に好きなだけ飲んでOKです！
    効果が出る程度や期間は人それぞれです。
    

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    プログラム通りの食事を繰り返す場合は、2週間までが良いと思います。その後は1週間普通食をはさんでから再開して下さい。

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    稀に体質に合わない方もいます。ご自分の体調と相談しながら進めて下さいね。特に低血糖になりやすい方は注意して行って下さい。

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    体質によって効果が出ない方もいるようです。その場合は無理にメニュー通りに進めず普通の野菜スープとして摂り入れて下さいね。

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    このメニューはダイエット効果を保証するものではありません。自己責任のもと行い、不調を感じたらすぐに中止して下さいね♪

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    ☆こちらのレシピやプログラムによる、病院での指導は、現在は行われていないそうです。（過去の資料をもとにしています。）

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    追記。2日目のベイクドポテト（or茹でジャガイモ）は、大きめなら1個小さめなら2個までです。少量ならバターを付けてもOK

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    ベイクドポテトはシンプルに焼いたジャガイモです。（一口大に切りオーブン200度15分）茹でたり、レンチンしてもOKです。

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    4日目以降に書かれているメニュー量は一日を通しての分量です。例えばバナナ3本は3食に分けてもOK、昼1本夜2本でもOK！

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    スープは薄味に作って、ちょい足しで味を変えるのが◎おすすめアレンジ①柚子胡椒
    意外に合います♬
    野菜が水炊き風のお味に。

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    おすすめアレンジ②黒酢、ラー油でサンラータン風。ウェイパーを少量加えると更に美味しいですよ♪

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    おすすめアレンジ③カレー粉
    カレー粉はちょい足しの王道ですね♬間違いない味です。カレールーではなく、カレー粉ですよ！

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    おすすめアレンジ④コチュジャン、ニンニク、しょうが、ごま油少々で韓国風に。お好みで韓国ダシダを少量加えても♪

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    おすすめアレンジ⑤ナンプラー、ラー油、レモンでトムヤンクン風。
    ピリ辛アジアンテイストとレモンの酸味がアクセントに♬

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    おすすめアレンジ⑥キムチの素。少し入れるだけでピリ辛でコクもあって美味しいですよ♪やみつきになる人気のちょい足しです！

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コツ・ポイント

このレシピの生い立ち