レンジのみ*鶏となすのあっさり蒸し

レンジのみ*鶏となすのあっさり蒸しの画像

Description

レンジだけを使って、簡単に早く作ります。低カロリーであっさり。

材料 (二人分)

150g
少々
中1本
適量
しょうが
少々
醤油またはポン酢
適量

作り方

  1. 1

    ナスはピーラーで皮を剥き、縦に四つ割にして、4~5cmの長さに切る。

  2. 2

    写真

    レンジの蒸し容器、または皿に入れて少し水をふり、ラップをかけてしんなりするまでレンジにかける。

  3. 3

    鶏ムネ肉はそぎ切りにして、酒をふりかけ、レンジで蒸す。

  4. 4

    ナスの上に鶏肉を割いてのせ、おろしショウガ・醤油・ごまをかけて出来上がり

コツ・ポイント

なすの皮はお好みでむかなくても…でもむいた方が口当たりがいいと思うなあ。鶏肉は切ってからレンチンした方が火が通りやすいです。
ゴマやかつお節、ネギなどをお好みでトッピングしてください。ショウガ醤油のかわりに、ポン酢でもおいしいです。

このレシピの生い立ち

暑い時に火を使わないで作りたかったので。
レシピID : 1141702 公開日 : 10/07/19 更新日 : 17/05/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
サチコ1007
簡単美味♪♪ 火を使わなくていいのが嬉しいです☆

簡単でしょう?暑い夏には重宝します。れぽありがとう♪