ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼
レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆

材料 (1人分)

豆腐
150g
1個
刻み海苔
たっぷり
★水
100cc
ごはん
お茶碗1杯

1

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私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

2

フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

3

煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

4

刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

5

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2011,3,9
100人の方に作っていただきました♡

6

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2014,10,1
『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

7

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コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。
レシピID : 1147088 公開日 : 10/06/03 更新日 : 15/03/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1,024 (809人)

19/04/26

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簡単だったのでまた作りたいです(^O^)

なかぬらさん

初めまして♫是非また作ってくださいね☆どうもありがとうー!嬉

19/04/21

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簡単で美味しい(^^)♫しらすが残ってたので一緒にいれました♫

魔法のレシピ☆

初めまして♫しらす入りで美味しそうー☆レポありがとう☆感謝♡

19/03/26

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度々ですが簡単で美味しいから大好きです(^-^)何回もRp謝です

☆あいちゃん

わーまた作ってもらえて幸せ♫あいちゃんさんいつも有難う☆感謝

19/03/01

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ものすごく簡単なのに、美味しい!これから我が家の定番になりそう♪

☆MiNa☆01

初めまして♪定番だなんて嬉しい~☆レポありがとう♪感謝!

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