ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼
レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆

材料 (1人分)

豆腐
150g
1個
刻み海苔
たっぷり
★水
100cc
ごはん
お茶碗1杯

1

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私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

2

フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

3

煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

4

刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

5

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2011,3,9
100人の方に作っていただきました♡

6

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2014,10,1
『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

7

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コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。
レシピID : 1147088 公開日 : 10/06/03 更新日 : 15/03/13 English version

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写真

ダイエット中お世話になってます♩海苔たっぷりで(*´ω`*)

はなちゃん_

初めまして☆ノリたっぷりで美味しそう♫素敵なレポ有難うー!!

17/06/21

写真

久々のリピ!めちゃおいしかった♪簡単にできて 改めて感動♡

やみつきななすけ

わーお久しぶりです♫リピしてもらえて嬉しいな☆ありがとう!!

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写真

ネギ乗せ(^^)簡単で雑炊みたいでおいしかったです。

86makitty

初めまして☆ネギ乗せて美味しそう~☆どうもありがとう♪感謝☆

17/06/08

写真

早い!美味しい!ヘルーシー!ありがとう。リピ決定(^^)

せい♪♪

初めまして♫リピ決定だなんて嬉しいー☆どうもありがとう!!

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