ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

Description

レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆

材料 (1人分)

豆腐
150g
1個
刻み海苔
たっぷり
★水
100cc
ごはん
お茶碗1杯

作り方

1

写真

私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

2

フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

3

煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

4

刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

5

写真

2011,3,9
100人の方に作っていただきました♡

6

写真

2014,10,1
『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

7

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コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。
レシピID : 1147088 公開日 : 10/06/03 更新日 : 15/03/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1,065 (830人)

2021/10/22

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海苔はまったく見えない盛り付けになりましたが温まるし手軽だし期限迫るお豆腐を美味しくヘルシーに楽しめ大好きです♡いつもいいね感謝

☆あいちゃん

2021/09/16

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何度か作ってます。簡単なので何も作りたくないときに助かります!

まゆびび

2021/09/02

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簡単で美味しい!しかもヘルシー!!また作ります(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

たたちゃん✩

2021/08/22

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疲れた時にパパッとできて体にも優しい味♡とっても美味しくいただきました^^ごちそうさまでした♡

☆ichika*☆

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