ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

Description

レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆

材料 (1人分)

豆腐
150g
1個
刻み海苔
たっぷり
★水
100cc
ごはん
お茶碗1杯

作り方

  1. 1

    写真

    私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

  2. 2

    フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
    そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

  3. 3

    煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

  4. 4

    刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

  5. 5

    写真

    2011,3,9
    100人の方に作っていただきました♡

  6. 6

    写真

    2014,10,1
    『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

  7. 7

    写真

コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。
レシピID : 1147088 公開日 : 10/06/03 更新日 : 15/03/13

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