ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼

ダイエットにも♥5分で出来る簡単豆腐丼
レポ500人感謝です☆豆腐なので、ヘルシーでダイエット中にもピッタリ♥しっかりお腹にたまるのも魅力的☆レシピ本掲載感謝☆

材料 (1人分)

豆腐
150g
1個
刻み海苔
たっぷり
★水
100cc
ごはん
お茶碗1杯

1

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私は、3連パックの豆腐を1つ使いました。

2

フライパンに★めんつゆと水をいれ、煮立たせる。
そこに、豆腐をスプーンですくいながら入れる。

3

煮立ったら、卵を流し入れる。お好きな固さになったら火を止め、ご飯の上に汁ごとのせる。

4

刻み海苔を、たっぷりのせて出来上がり。

5

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2011,3,9
100人の方に作っていただきました♡

6

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2014,10,1
『クックパッドのやせるレシピ』という本に掲載して頂きました。

7

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コツ・ポイント

めんつゆは3倍濃縮を使いました。ご家庭のに合わせて、調整して下さい。
豆腐から水が出るので、少し濃いめでも大丈夫です★

このレシピの生い立ち

ヘルシーで、しっかりお腹にたまる物が作りたくて。
レシピID : 1147088 公開日 : 10/06/03 更新日 : 15/03/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

974 (772人)

18/01/12

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優しいお味ー!とっても美味しいです、また作ります!!

kokko37

初めまして♪気に入ってもらえたら嬉しいです☆有難う~☆感謝!

18/01/09

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ほかほかで優しい味で美味しかったです:-)

エプロンりょうちゃん

初めまして♪作ってもらえて嬉しいです☆どうもありがとう~♪

17/12/19

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リピです♡家族にも振る舞い♪喜んでもらえました(o^−^o)

yuzuyou15

わ~お久しぶりです☆また作ってもらえて嬉しい♪有難う~☆

17/12/12

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優しい味でとても美味しかったです!ありがとうございました!

ロイヤルミルク♪

初めまして♪海苔たっぷりで美味しそう~☆レポありがとう!感謝

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