たっぷりネギ大葉納豆の亜麻仁油かけ

たっぷりネギ大葉納豆の亜麻仁油かけ

Description

毎日摂りたいオメガ3(*^o^*)
亜麻仁油と納豆の組み合わせ♪
大量のネギと大葉でさっぱりと食べられます^o^

材料 (納豆3パック分)

納豆
3パック
ネギ
たっぶり
大葉
3枚
亜麻仁油
大さじ1

作り方

1

写真

ネギはたっぶりが美味しいので多めに小口切りにします。

2

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大葉は細かめの千切りにします。
大葉が好きな方はもっとたっぷり入れても美味しいです^^

3

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納豆にたれを入れてよく混ぜます。

4

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ネギと大葉を入れて、亜麻仁油をかけます。
この後、よく混ぜてお召し上がりください^^

5

亜麻仁油は熱に弱いので炊き立てご飯と混ぜるのはよくないかもしれません。
亜麻仁油を使った時は納豆だけでどうぞ^^

6

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私愛用の亜麻仁油はこれです^^

コツ・ポイント

オメガ3でトランス型不飽和脂肪酸の害を防ぎましょう♪
亜麻仁油は加熱してはいけないので火を使う料理には不向きです。
必ず冷蔵保存して、開封後は早めに使い切って下さい。

このレシピの生い立ち

オメガ3を毎日の食事で摂りたくて♪
レシピID : 1157066 公開日 : 10/06/13 更新日 : 10/06/15

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