お弁当に!ツナのヘルシーナゲット♪

お弁当に!ツナのヘルシーナゲット♪

Description

ツナ缶に生野菜を混ぜ込んで揚げ焼きに♪
パン粉&卵でまとめて、ちゃちゃっと一品!
話題入り感謝☆

材料 (7~8個分)

ツナ缶
1缶(80g)
玉ねぎ
1/4個
椎茸(あれば)
1枚
1個
大さじ4
塩こしょうまたはクレイジーソルト
少々
マヨネーズ
大さじ1

作り方

  1. 1

    ツナは油を切る。玉ねぎと椎茸はみじん切りに。

  2. 2

    ボウルに1の材料とパン粉・卵を割り入れ手混ぜ、塩こしょう(またはクレソル)、マヨネーズを加えてしっかり下味を付ける。

  3. 3

    フライパンに多めの油を熱している間に、2をだいたい8等分に区切っておく。

  4. 4

    スプーンで3をすくってフライパンに落とし、丸く形を整えながら揚げ焼きにする。両面きつね色に焼けたら完成♪

コツ・ポイント

柔らかめの生地ですが、焼いているうちにまとまります。 カレー粉少々や刻みパセリを加えても。
卵の代わりに蓮根のすりおろしを加えるともっちもちの仕上がりに!
椎茸の代わりにえのきのみじん切りでも♪
好みでケチャップなどをつけて召し上がれ~

このレシピの生い立ち

常備してあるツナ缶を使って、手早く出来るお弁当のおかずのバリエーションに。
レシピID : 1163500 公開日 : 10/06/19 更新日 : 15/09/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

158 (135人)
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2021年4月13日

ツナ缶は常備してるのですぐに作れました。ふわふわになって美味しいです!

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2020年10月6日

お弁当にいれました。柔らかく美味しかったです

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2020年2月7日

家にある食材で本当にちゃちゃっとできて助かりました!感謝☆

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2019年2月8日

人参も入れて大きめサイズに(^.^)美味しかったです!

作って下さってありがとう!!

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