ツナで☆スパイシータコライス&サラダ

ツナで☆スパイシータコライス&サラダ

Description

H24/7/7話題入り致しました!お肉の代わりにツナを使った簡単タコライスです♪タコライス風サラダでも美味しいですよ〜。

材料 (約2人分)

ツナ缶(汁をきっておきます)
大1缶(160g)
玉ねぎ(みじん切りにしておく)
1/2玉
レタス
3~4枚
トマト
1個
サルサソース(ID:1104387参照)
適量(お好みで)
チーズ(細切りや粉チーズなど)
適量
ご飯(サラダの場合はなしで)
お茶碗2膳分
【調味料】
ソース(お好きなソースで)
大さじ3
トマトケチャップ
大さじ2
醤油
小さじ1/2
砂糖
大さじ1
小さじ1/2弱
こしょう(黒コショウがおススメです)
適量
お好みのハーブ(バジル・オレガノなど)
適量
お好みでタバスコ(又はチリパウダー)
適量
*1人分の時は材料の半分で

作り方

1

写真

レタスは千切り、トマトは角切りにします。

2

少量のサラダ油をひいたフライパンで玉ねぎ(みじん切り)を軽く炒めます。

3

写真

2にツナを入れて再度炒めます。

4

写真

3に調味料を入れて、よく炒めます♪ツナタコの完成です♪

5

容器にご飯→レタス→トマト→ツナタコ→サルサソース→チーズをのせて完成です♪

6

写真

お好みでサルサソースをのせてください。おススメです♬

ID:1104387参照

7

写真

*アレンジ*
タコライス風サラダ~メキシカンサラダです☆

8

H25年7月9日、レシピ&写真更新致しました✿

コツ・ポイント

ツナタコはやや味濃い目&甘めに作った方が美味しいと思います♪
辛いのがお好きな方はタバスコ(チリパウダー)を多めに入れてくださいね。

このレシピの生い立ち

タコライスをツナを使ってアレンジしてみました☆
レシピID : 1164700 公開日 : 10/07/31 更新日 : 16/06/12

このレシピの作者

✿面白い料理を作るのが好きです。 野菜と小豆&あずきバーをこよなく愛してます♡

✿ わんこ同好会:会員番号:27です。

✿ 毎日がお誕生日の会:No21です♡

✿すっぴん会②です♡

✿関東連合:No18です♡

✿魔女連:No17「小豆研究担当」です♡

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✿鯖♡同盟:No9です♡

✿レシピエール第2期生です。

✿cpカレー部No.16です♡

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