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わかめタップリ♪ボリュームやっこ

わかめタップリ♪ボリュームやっこの画像

Description

ダイエット中にも！お腹一杯になれます！
わかめタップリ、もはや豆腐が見えません。
ラー油でお好みのピリ辛に！！

材料 （１人分）

豆腐
１丁（写真は３００ｇ）
わかめ（塩蔵）
戻す前で約２０ｇ
ネギ
約２０㎝
みょうが
１個
かつお節
１/２パック（約２ｇ）
★しょう油
大さじ１～２
★ごま油
小さじ１/２
★しょうが （チューブ使用時）
約２～３㎝
★にんにく （チューブ使用時）
約１㎝
ラー油
お好みの量
七味唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐を水切りする。クッキングペーパー等(リードおススメ！)でくるみ、入っていた容器に入れれば、15分程で適度に切れます。

  2. 2

    写真

    塩蔵わかめを戻し、食べやすい大きさに切る。
    ネギとみょうがは大ざっぱにみじん切り。
    ★印を混ぜておく。

  3. 3

    写真

    ①を器に載せ、箸等で数か所穴を開けたら、②の★を少しだけかける。

  4. 4

    写真

    わかめを載せ、ネギ＆みょうが、かつお節を載せたら、残りの★を回しかける。

    ラー油の量、種類によってお好みの辛さに！

コツ・ポイント

御覧の通り、簡単でコツは特にありません。わかめをタップリ載せるだけです。

ラー油の種類によってかなり辛さが変わります。
④の写真のは結構辛めタイプです♪
辛いもの好きの方にはお勧めです♡

このレシピの生い立ち

ただの冷や奴だけだと飽きるし、余りがちな塩蔵わかめも消費できる為、
ダイエット中によく食べてました。
レシピID : 1165838 公開日 : 10/06/22 更新日 : 14/09/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年8月29日
初れぽ
写真
max4995
大好きな茗荷たっぷりで♪ピリ辛たれが凄く美味しい～(*´艸`*)

茗荷、私も好きです♡初れぽ嬉しいです♪感謝です(^^)/

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ういろうばっち
わかめタップリ♪ボリュームやっこ
by ういろうばっち