お弁当にも☆ハーフマクロビ!?ナゲット

お弁当にも☆ハーフマクロビ!?ナゲットの画像

Description

ささみと高野豆腐で、ナゲットができた♪FPも使ってません☆

材料 (写真の分)

2本
1個
○酒・コショウ
少々
○塩
小1/4
○ニンニクチューブ
2~3cm
○サラダ油
小1ぐらい
適量
強力粉・片栗粉
強力粉多めで

作り方

  1. 1

    写真

    ささみ→刻むだけでOK

    高野豆腐→戻して、水気絞って、ちぎる

  2. 2

    写真

    ささみ、高野豆腐、○を混ぜる。◎も混ぜる。
    (時間があれば冷蔵庫で寝かせる

  3. 3

    ボールみたいに丸めて、
    よーく溶いた卵(or牛乳)→粉の順につける

  4. 4

    多めのサラダ油で焼く。
    (焼くとき、ボール状なのをフォークでむぎゅっとフライパンに押し付けるとナゲットみたいな形になる)

コツ・ポイント

粉は袋に入れて振り振りすると片付けも楽チンです♪
アレンジ→チリパウダー30振り?で、レッド味

このレシピの生い立ち

ナゲットの原材料に「植物性蛋白」っていう謎のものがあって、高野豆腐でやってみた!
レシピID : 1168132 公開日 : 10/06/24 更新日 : 15/11/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
テン丸
お皿に盛る前ですが。ふわふわでとっても美味しかったです!

埋もれてたレシピにこんな素敵なれぽが届くとは!感激❤️有難う

写真
まっくろマック
材料を一気にフープロにin、形作って焼いてみても美味しかったです

時間短縮ですね♪前部同じ形でキレイ&美味しそう!ありがとう

写真
ゆうたんのママさん
高野豆腐じゃなく車麩で。美味しくてつまみ食い^-^;感謝♪

素敵なアレンジありがとう♪出来立ての美味しそうなレポありが㌧

初れぽ
写真
さとよこ
高野豆腐でジューシーですね!ヘルシーでおいしかったです♪

まんまるで可愛い*^^*健康美人な食卓に加えてくれてありが㌧