マル秘レシピ ダイエットスープ
辛口☆シドニー
作り方
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1
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野菜は食べやすい大きさにきって鍋に全ての材料を入れる。
10分くらい煮立ててから弱火で野菜がやわらかくなるまで煮る。
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2
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■飲み物■
無糖のジュース・コーヒー・紅茶・クランベリージュース
特にお水を沢山飲んでください。
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3
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1日目
ダイエットスープ
バナナ以外の果物
とくにメロン・すいか系はカロリー少なめでおすすめです。
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4
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2日目
ダイエットスープ 野菜は食べ放題。特に緑の葉っぱ類。豆類とコーンと果物は禁止。夜はじゃがバターを・・
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5
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3日目
ダイエットスープ
果物・野菜食べ放題
じゃがバター禁止
この3日間ずるなしで2～3キロはやせているはず
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6
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4日目
ダイエットスープ
バナナ大3本以上とスキムミルクをできるだけ飲む日：（
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7
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5日目
ダイエットスープ
300ｇ～600ｇの牛肉か鶏肉とトマト6個食べましょう。
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8
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6日目
ダイエットスープ
牛肉と野菜食べ放題
イモ類禁止。スープは最低1度は食べましょう。
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9
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7日目
ダイエットスープ
玄米ごはん・野菜・果物のジュース。スープは出来るだけ多めに食べましょう。
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10
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7日目無事に終わると
体重4.5～7.5キロぐらいは減るはずです。体重だけではなく体調の変化もみられるはず。
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11
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最初の7日で6.5キロ以上減った場合は2日間はお休みしましょう♪続けたいだけ続けられる安心ダイエットです。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエットスープは好きな時に好きなだけ食べてＯＫです。お水を沢山飲んでくださいね。報告楽しみに待ってま～す♪
