電子レンジde揚げないかぼちゃのチップス

電子レンジde揚げないかぼちゃのチップスの画像

Description

ヘルシーな野菜のおやつ!揚げずに電子レンジでカリッとしたかぼちゃのチップスです。クッキングシートに広げて作ります。

材料

100g
サラダ油
適量
グラニュー糖
大さじ1/2
クックパー クッキングシート

作り方

  1. 1

    かぼちゃを薄くスライスする。

  2. 2

    電子レンジの天板にクッキングシートをのせて。サラダ油を薄く塗っておく。

  3. 3

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    スライスしたかぼちゃを広げて、グラニュー糖をまんべんなくかける。

  4. 4

    電子レンジ(600W)で2分30秒加熱。

  5. 5

    1度取り出してみて、まだ生っぽかったら再度加熱1分30秒。

  6. 6

    クッキングシートのまま取り出して、全体に軽く混ぜ合わせる。

  7. 7

    別シートに広げて粗熱を取り、水分を蒸発させる。

  8. 8

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    粗熱が取れればカリッと甘いチップスに♪

コツ・ポイント

電子レンジは様子を見ながら。薄くスライスしないと時間がかかります。状態を見て、焦げないように注意。並べる時は中心を空けておくといいかも。乾燥すると、一回り縮みます。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな野菜チップス。油で揚げないでレンジで簡単に作りました。
レシピID : 1199595 公開日 : 10/07/31 更新日 : 10/07/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

30 (26人)
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クックL8U9HI☆
ヘルシーで素朴なおいしさでした。薄くスライスできずほっくりした感じでしたが、砂糖をかけずにサラダに入れてもよいと思いました!
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riri58
ノンオイルで。控えめにやりすぎて少しずつ足しました。子供がカリッとしてる、してないと言いながらもよく食べてくれました!
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3児の管理栄養士ママ
かぼちゃオンリーで♪サクサクで美味しかったです(^^)ただ電子レンジの加熱時間、調整が難しい
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北京パンダ
レンチン加減が難しい!焦げたのもあるけどパリッと甘くておやつに◎