ママンのまろやか*にんじんサラダ*ラペ
Description
フランス家庭の定番、キャロット・ラペ。
要はにんじんのコールスロー。
にんじんのカロチン1本ぺろり。
サンドイッチにも。
要はにんじんのコールスロー。
にんじんのカロチン1本ぺろり。
サンドイッチにも。
材料
(2〜3人分)
にんじん
大1本
塩
ふたつまみ(小さじ1/3弱)〜にんじんの量によって。
ぐるっとひとまわし(大さじ1ぐらい)
★玉ねぎのすりおろし
スプーン1杯程度(入れなくてもOK。)
小さじ1程度(好みで調整)
ほんの少し
★黒胡椒
適量
クルミまたはレーズン(にんじんと相性の良い鉄分やミネラルUPします。)
好きなだけ
作り方
コツ・ポイント
・生のにんじんにはビタミンC破壊酵素が含まれるので、酢かレモン汁は必ず加えて。
・にんじんのビタミンAは皮膚や体の粘膜を丈夫にし、強力な抗酸化力が免疫力を高めます。
日焼けによるシミ・そばかす、口内炎や乾燥肌にも効果大。
・にんじんのビタミンAは皮膚や体の粘膜を丈夫にし、強力な抗酸化力が免疫力を高めます。
日焼けによるシミ・そばかす、口内炎や乾燥肌にも効果大。
このレシピの生い立ち
キャロット・ラペだけをはさんだサンドイッチが大好きです。
まろやかな味のポイントは、美味しくなぁれと、よく混ぜ和えること。
そして、ひとつかみのクルミ。
まろやかな味のポイントは、美味しくなぁれと、よく混ぜ和えること。
そして、ひとつかみのクルミ。