青菜(小松菜など)の海苔和えの画像

Description

あと1品欲しい時や、お弁当に♥めんつゆで3分もあれば出来ちゃうスピード和え物です

材料 (2~3人分)

1/2~2/3枚
●めんつゆ(濃縮タイプ)
大さじ1
●砂糖
大さじ1/2
1人分 カロリー約20kcal 塩分約0.2kcal

作り方

  1. 1

    焼き海苔はあぶってもみ海苔にするか、細かくちぎって、●を全部和えておく(めんつゆは薄めません)

  2. 2

    青菜はラップでくるんでレンジで1分半(500w)加熱。冷水にさらして水気を絞り食べやすく切ります

  3. 3

    ①に②を入れて混ぜ合わせて完成

コツ・ポイント

ほうれん草、小松菜、水菜などお好きな青菜でどうぞ
もちろん青菜は茹でてもいいです
レンジによって加熱時間を調整して下さい
柔らかくなり過ぎないように気をつけて下さい
2013/01/21写真変更しました

このレシピの生い立ち

海苔消費のために作りました
レシピID : 1208104 公開日 : 10/08/11 更新日 : 13/01/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

181 (110人)
写真
kinako10
人参も入れました。母が好きな味と絶賛してました(^ ^)
写真
papikun
小松菜好きな次男大喜び!美味でした❤︎
写真
sayacarta
給食メニューの再現。甘めでおいしい♪小松菜たっぷり食べれてグー!
写真
すみっちゃん
あと一品!に便利ですね♡お弁当にも入れました♡おいしー♡