ダイエットに!こんにゃくのたれマヨ

ダイエットに!こんにゃくのたれマヨ
お腹のお掃除をしてくれる蒟蒻はダイエットの強い味方♪焼肉のタレとマヨネーズで炒めたら食べた感もバッチシお腹も心も大満足♡

材料 (2人分)

こんにゃく
1枚(200g使用)
焼き肉のたれ
大1強
マヨネーズ
大1
白胡麻
適量

1

写真

こんにゃくは両面に格子状の切り込みを入れてひと口大のサイコロ状に切り熱湯でサッと湯がく

2

写真

ザルにあげ湯をきり強火のフライパンで空炒りする

3

写真

水分が飛んでパチパチしだしたら弱火にしてめんつゆを入れて馴染ませる

4

写真

めんつゆが馴染んだら一旦火を止めて焼き肉のたれとマヨネーズを加え中火で煮絡める

5

写真

タレがよく絡んだら火を止めてマーガリン又はバターを加えひと混ぜして白胡麻を手捻りしながら振り混ぜて出来上がり♪

コツ・ポイント

めんつゆはこんにゃくの下味なので必ず先に絡めて下さい。焼肉のたれは甘口を使用しています。調味料はお好みで増減して下さいね♪

このレシピの生い立ち

たまにはヘルシー志向でいこうかと…でもやっぱりガッツリが好き…単純な味付けなのになかなか味が馴染まず何度も試行錯誤しました
レシピID : 1223709 公開日 : 10/09/21 更新日 : 16/12/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

196 (159人)

18/04/10

写真

こ、こんにゃくがこんなに美味しいなんて!

cookinkoki

すっごく嬉しいコメント感激です♪美味しく食べてくれて有難う♡

18/02/14

写真

こんにゃく足りず(涙)おいしくて即売れ次はたっぷりと!

choco831

美味しそうにタレが絡んでるね〜好評嬉しいなぜひ②また♪感謝♡

18/01/30

写真

何度もリピ♪お弁当に簡単美味でめちゃ作ってます(o^^o)感謝!

みちのおうち

そうなの〜⁈めっちゃ嬉しいです๑>◡<๑ぜひ②また♪有難う♡

18/01/10

写真

美味しかった!

Dyayoi

美味しく食べて貰えてとっても嬉しいです♪作ってくれて有難う♡

1 2 3 4 5
*茜* 2010年09月23日 22:38
ねっちゃんっさん♪

こちらこそ、ご無沙汰~♪
お元気そうで何よりっ。

和風味で☆ひじき☆ニラ☆豆腐の素敵なレポを
届けて下さってアリガトウっ♪
一品でもボリューミーと言う事を頭に置いておいたら、
具沢山になってしまいました。(笑)
和風味は、まだまだ勉強しないと駄目だけど、
お口にあったかしら??
何時も素敵なレポを届けて下さり、ココロ寄り感謝するばかりっ。。。♪
けみじ 2010年09月24日 20:15
ねっちゃん♪

お久です。
急に寒くなって来たね。風邪等ひいてない?

今日は1000回目のれぽをねっちゃんに捧げます。
って ちょっとオーバーか(笑)

こんにゃくとても美味しかったよ。小さいこんにゃくで作ったのでちょっと足りなかったけど・・・・腸内のお掃除を期待してるわ♪

それじゃ、素敵な週末を(^ー^)ノ☆*.。
猫柳商店 2010年10月27日 03:12
ねっ様え❤

知らないウチに話題入り♪おめでとぉです✿
あまりTOP見ないから出遅れてしまいました;
これは(も)ホント美味しいから当然ですな。。

ではまた何かで…お世話になりまーす☆彡