簡単☆ヘルシー☆豆腐入り冷やし鮭茶漬け☆

簡単☆ヘルシー☆豆腐入り冷やし鮭茶漬け☆

Description

とにかく、サラサラ食べれてヘルシー!
暑い夏には最適です♪豆腐と胡瓜がいい仕事してくれます♪ダイエットにも最適♪

材料

ご飯
1膳
絹豆腐
50~100g
胡瓜
お好み
お茶漬けの素
1袋
鮭フレーク
大匙1
お好みのお茶
好きなだけ

作り方

1

ご飯はザルにあけて、水で氷水で一度洗い、水気を切る

2

胡瓜は薄めの乱切り、豆腐は角切り

3

ご飯→豆腐→胡瓜→ご飯→胡瓜みたく、間に具材を挟むように盛ると美味しい

4

お茶漬けの素と、鮭フレーク、冷えたお茶をかけて出来上がり。最後に氷を入れると更に冷えて美味しい

コツ・ポイント

お茶漬けものとがなくても、鮭フレークのみでも、さっぱり、美味しい。お茶漬けの素は以外に塩分あるので、加減してください。豆腐多めでご飯少なめにすればダイエットにも最適♪

このレシピの生い立ち

暑い夏はサラサラと簡単に家にある材料で作りました
レシピID : 1227404 公開日 : 10/09/07 更新日 : 10/09/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

12/07/28

First tsukurepo mark
写真

麦茶で作ってみました♪とてもおいしかったです。ごちそうさま♪

Mindow

麦茶でさっぱり美味しそう☆レポありがとうございます