レンジで簡単!アスパラ肉巻・焼肉のタレ

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Description

レンジでチン!なので油を使わずカロリー控えめ。アスパラ下茹で不要の簡単お手軽メニュー。ボリュームは満点です!

材料 (2人分・6本)

12本
焼肉のタレ(市販のお好みのもの)
適量

作り方

  1. 1

    付け合せ野菜を準備。今回はプチトマト、茹でブロッコリー。 アスパラは下の方を切り、斜めに半分に切っておく。

  2. 2

    薄切り肉(私はしゃぶしゃぶ用) 3枚でアスパラを半分に切ったもの4本ずつ、くるくるっと巻く。

  3. 3

    耐熱容器に並べて入れ、上から焼肉のタレをかけ、(結構多めの方が美味しい!)電子レンジで6分程度チンする。

  4. 4

    お皿に盛り付けてできあがり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

大変だ~、旦那がいつもより早く帰ってきた・・!という日に生まれた超お手軽メニューです。自分用備忘録。
レシピID : 1229818 公開日 : 10/09/10 更新日 : 10/09/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (5人)
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chicchi375
肉巻き最高です。時短レシピありがとうこざいます。

またまた!いつもありがとうございます♪

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chicchi375
簡単に美味しく出来ました。最高のレシピです。

わ~また作ってくださったんですか!感激です!

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chicchi375
作り置きに便利です。簡単美味しい!

リピありがとうございます!久しぶりに食べたくなりました!

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chicchi375
アスパラとエリンギの肉巻き作ってみました。

エリンギも美味しそうですね!私も食べたくなりました♪