栄養満点!簡単おにぎり♡

栄養満点!簡単おにぎり♡

Description

お弁当にも~♪休日のお昼にも~♪

オリーブオイルで炒めたちりめんが、おにぎりをグレードアップさせちゃいます♡

材料

ご飯
好きなだけ
ちりめん
好きなだけ
雑穀(混ぜて炊くタイプ)
1袋
シエロオリーブオイル
お好みで
塩(おにぎりを握る用)
お好みで
海苔
お好みで

作り方

1

写真

お米に混ぜて炊く雑穀です。
2合に対し1袋

2

写真

オリーブオイルでカリカリになるまでちりめんを炒める。

3

写真

炊きあがったご飯にちりめんを混ぜて、おにぎりにしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

海苔は韓国海苔がお勧めです☆
その際、おにぎりを握るお塩は、なしでも美味しいです。
卵を焼いて海苔の代わりに巻いても可愛いですよ(*^_^*)

このレシピの生い立ち

健康に良い雑穀米をよく炊くので。
レシピID : 1243474 公開日 : 10/09/27 更新日 : 10/10/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
ねこりん222 2010年09月27日 22:29
ちかにんちゃん♡

捨てないで!!3分で簡単♡レタスの外側っ
のレポ、どうもありがとうございました(^^*)(_ _*)

こちらにお礼ゴメンね。。
リピレポもありがとう
良かったら仲良くしてくださいね(人´ー`*)♡
ぽろん526 2010年10月06日 13:28
ちかにんさん、こんにちは。初めまして♪
(♥◠‿◠)ノ【゚.+゚.+:。ぽろんと申します゚.+:。】

日記が無かったので、レシピにお邪魔させて頂きますm(__)m

今日は「外カリッ中ふんわりジューシーな手羽先焼き」と
「じゃが芋と竹輪の胡麻ネーズ炒めレモン風味」にレポを届けて下さり、有難うございました♡

トリプルでレポを届けてくださって大感激です~♡
そして、手羽先焼きは、ちかにんさんのおかげで話題入りさせて頂く事が出来ました♬

私の拙いレシピを見つけて下さって、作って下さって、写真を撮ってレポを届けてくださって、ちかにんさんの大事な時間を頂きました。
本当に有難うございました(人´ェ`*)アリガトゥ(*´ェ`人)

もしよろしければ、これからも仲良くしていただけたら嬉しいです❤
どうぞよろしくお願いしますョロチク(。・ω・))(。uωu))ペコリ
ぽろん526 2010年10月07日 16:49
ちかにんちゃん(って呼ばせて下さいね♬)こんヽ(@^ー^@)(@^ー^@)(@^ー^@)ノちわぁ

キッチンに遊びに来てくださって有難うございます♡

昨日は2つのレシピにレポをありがとうございました♬
旦那さまにも気に入って頂けた様でめっちゃ嬉しいです~♡

私のレシピをそんな風に言って頂けて恐縮しますテヘヘッ(*゚ー゚*)>
COOKをしてると、自分では思いつかない味付けや、食材の組み合わせとかを知ることが出来るので私もすごく勉強させてもらってます^^

話題入りのお祝いもありがとうございます♡
こちらこそどうぞ仲良くしてやってくださいねYORO(v´∀`o)SIKU☆


↑↑↑このコメントは私のキッチンにも書かせてもらいましたが、読みに来て頂くのも申し訳ないので、コピペでこちらにも書かせて頂きました。
ですので、お返事はどうぞお気遣いのないようにお願いしますね(◡‿◡*)❤
putimiko 2010年11月01日 00:09
ちかにんちゃん♡

(*`・∀・)ノ☆.。.こんばんわぁ.。.☆ヾ(・∀・´*)

wで素敵なれぽを届けていただき
ありがとう~

全然、しつこくないよ~
葱タコレモン気に入っていただけて嬉しいです✿
どうもありがとう~
ドライフルーツのパンも素敵だった~(✪ฺܫ✪ฺ)

私も写真撮りなおさなきゃ~恥ずかしいよぉ~(;¬∀¬)ハハハ…

ほんと、美味しそうに作っていただき
いつも**✿❀ぁりが(。◕ˇ∀ˇ◕人)㌧❀✿**

では、ではまたね~!!
㋔(◉ܫ◉๑)㋳(◉ܫ-๑)㋜(-ܫ◉๑)㋯(▰ܫ▰๑)。o○Zzz♬
putimiko 2010年11月01日 14:46
ちかにんちゃん♪

水菜巻きのれぽも届いてました~
↑一緒にお礼書いたら良かったけど
忘れてて~(Θ艸Θ)
私ってほんと抜けてる~✿

どうもありがとう~
すごく可愛い巻き巻きだったよ~☆(≧∇≦人)☆
嬉しいよ~!
感謝ヽ(´∀`*)ノ感激
ちかにん 2010年11月02日 11:51
Putimikoさん♬

こんにちは~★いつもコメ頂いて有り難うございまーす♡
ドライフルーツのパン♬両親におすそ分けしたら、とても気に入ってくれて、ドライフルーツ買ってあるから、また作って~!!と催促の電話がありました~mikoさんに感謝です☆

先日アボガトのリピをしようと、楽しみしていてそろそろかな~と楽しみに切ってみると、腐ってる・・・ガーン

かなり熟れるの待っていて、張り切っていたのに・・・今度は腐っていないの購入したいと思います!!