ダイエット★簡単!キャベツ蒸しサラダ

ダイエット★簡単!キャベツ蒸しサラダ

Description

ざく切りキャベツをラップしてチンするだけ♪ダイエットにオススメ!かさが減るので沢山食べれてヘルシー☆熱々だとGood

材料 (1)

キャベツ
お好みの量
★ノンオイル青じそドレッシング
お好みの量
★カロリーハーフマヨネーズ
お好みの量
★かつおぶし

作り方

1

キャベツをざく切りにし洗い、お皿にいれラップをして3分レンジでチン♪出来上がり〜\(^O^)/

2

青じそドレッシングとマヨネーズをかけ、かつおぶしを散らして温かいうちに召し上がれ〜♪

3

1/4玉&青じそドレッシング&1/2マヨネーズを各大さじ1&鰹節1袋3グラムかけても約120kcalです♪

4

1/4玉分で満足感ありますよ(^m^)☆かつおぶしはアミノ酸豊富でダイエットには最適だそうです☆

コツ・ポイント

家はレンジ600Wで3分です。いつも250グラム(キャベツ1/4玉)です。結構お腹に貯まります(^^)v 固さ加減はお好みで時間を長くしたり短くしたりすればいいです。チンッなので栄養分そのまま☆ダイエッター必見!!お通じもGood

このレシピの生い立ち

私はダイエット中に食べてます(*^_^*)ラップしてレンジでチンなのですごく簡単!かさが減るので、たくさんの量を食べれて、出来たてだと温かいのでお腹にたまります♪食事のはじめに食べるとなおさらダイエットにGood(^O^)
レシピID : 1255425 公開日 : 10/10/13 更新日 : 10/12/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

12/03/30

写真

ドレッシングなくてマヨ&鰹節のみで。美味しい(^-^)

ぶ〜ちゃん。

ありがとう(o^o^o)ドレ無し良さそう♪やってみよ♪

10/12/13

First tsukurepo mark
写真

混ぜちゃって見た目に悪くてごめんなさい;美味しいです☆

yukoahi

☆初れぽです\(^O^)/ばり嬉しい〜♪ありがとうございます

Profile なお_* 2010年10月29日 19:33
カロリーってどれぐらいになりますか??
Profile まりぶりぷぅ 2010年10月31日 21:09
なお_*さん返信遅くなりました((+_+))ごめんなさい。
カロリー調べました♪
キャベツ1/4玉、カロリーハーフマヨネーズと青じそドレッシングを各大さじ1、かつお節小袋1の場合、約120カロリーでした。ヘルシーいいですよね~♪