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お腹満足❤ホットヨーグルト

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Description

ダイエットに効果的なホットヨーグルト。
リンゴとプルーン入りで栄養補給＆お腹も満足！ デザートとしても◎です。

材料 （朝食3日分）

プレーンヨーグルト450~500g
1パック
リンゴ
1個
プルーン
3個

作り方

  1. 1

    写真

    材料はコレだけ。蓋があり、レンジでチンできる容器がオススメ。

  2. 2

    写真

    リンゴは8等分をさらに小さくカットします。

  3. 3

    写真

    適当に３つに分けます。すぐにヨーグルトを入れるので、リンゴを塩水につける必要はありません。

  4. 4

    写真

    ヨーグルトも３つに分け、リンゴになじませるよう、スプーンでまぜまぜ。

  5. 5

    写真

    食べる直前に、電子レンジ６００Wで1分（５００W1分２０秒くらい）チンします。

  6. 6

    写真

    温めて食べることで、乳酸菌が活発になり、腸の働きが良くなるようですね。リンゴの食感が満腹感をアップし、プルーンで鉄分補給

コツ・ポイント

ダイエットには無糖ヨーグルトがいいと思います。
温めすぎると良くないので、ほんのり温かい程度でOKです。
朝食をコレに切り替え、昼＆夜は腹八分目＋適度な運動が成功への道！

このレシピの生い立ち

朝食がヨーグルトだけじゃ、すぐお腹すいちゃうので。
レシピID : 1266689 公開日 : 10/10/24 更新日 : 10/10/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14件 (10人)
2018年3月1日
写真
msgnb120
林檎のシャキシャキ感が◎でした。また作ります。

フルーツの形がとっても可愛い！つくれぽありがとうございます！

2017年2月28日
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☆ジグロ☆
久し振りに作ってまたハマってます☆ﾁｱｼｰﾄﾞ入り(*^^*)

チアシード入り美味しそうですね！つくれぽありがとうございます

2016年1月29日
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☆ジグロ☆
私の毎日の日課になりました(^ー^)お肌の調子が良くなりました☆

嬉しいコメントありがとうございます！また作って下さいね♪

2016年1月13日
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☆ジグロ☆
食べやすいです(*^▽^)/★*☆♪美味しかったです！！

つくれぽありがとうございます(^o^)ぜひまた作って下さいね

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( )
かずぼーん
お腹満足❤ホットヨーグルト
by かずぼーん