ビタミンたっぷり香ばし米ぬかふりかけ

ビタミンたっぷり香ばし米ぬかふりかけの画像

Description

米ぬかを炒ると香ばしくて甘くなります。
白米にかけたら玄米と同じ栄養素。
玄米苦手な方でも手軽に食べられます。

材料

大さじ2
●黒すりごま
大さじ1
●塩
小さじ1/2
●てんさい糖
2つまみ

作り方

  1. 1

    フライパンに油をひかず、米ぬかを炒りながら、他の材料も順番に入れて炒る。米ぬかがきつね色になれば完成。

  2. 2

    写真

    話題入り、ありがとうございます!★♪ヽ(´▽`)/

コツ・ポイント

●の材料はお好みで加減したり、お好きな材料を足しても良いと思います♪
甘党家族が居るので甜菜糖少し入れてますが無くても充分甘みが出ます。
ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷり(≧∇≦)

このレシピの生い立ち

楽天で無農薬玄米を買ったら米ぬか1キロがおまけでついてきました♪
レシピID : 1286460 公開日 : 10/11/17 更新日 : 13/11/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

73 (63人)
写真
クック3D63YZ☆
ヨーグルトに手作り柿ジャムと。ヘルシーですね。便秘対策に。
写真
ママこうぺん
米ぬかを美味しく簡単に食べたかったので作ってみました。シンプルな材料で優しいお味また作ります😃
写真
れんみんママ
何回もリピ。美味しい
写真
ramuママ
何とか調理を出来ないかと探してました。甘みなし きな粉を追加。自然万能ふりかけで いいですね。色々な物に 使えるので 有難いです