大豆王のおからがんもどき納豆入り

大豆王のおからがんもどき納豆入り
おから、豆腐、納豆、大豆パワー全開炸裂。安くて美味しくて栄養満点の納豆おからがんもどき。出来立てはそのまま何もつけずに!

材料

おから
100g
豆腐
大き目の木綿1丁
納豆
2パック
2個
ゴマ
大匙2
大匙山2盛
大匙2〔大目〕
大匙3

1

材料を全てボールに入れ手袋をして良く混ぜる。

2

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スプーンですくいながら揚げる。油で揚げない場合はフライパンに落として裏表ひっくり返しながら焼く。

3

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原材料が皆大豆。なのに深い味わい。納豆嫌いの人もためしてね。

4

時間がたったら、オーブントースターで焼いておろしポン酢(大根おろしとポン酢のこと)か卸醤油で食べてね

コツ・ポイント

すぐ出来て超簡単。混ぜて揚げたら出来上がり。納豆のタレも忘れずに。カロリーの気になる人はフライパン焼きで。

このレシピの生い立ち

必須アミノ酸、ビタミンE,B1,B2,カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、大豆サポニン、大豆イソフラボン、納豆のビタミンk、栄養ありすぎ、効能ありすぎ。そこで、大豆の凄さを際立たせるレシピを作りたかった。材料安いし。
レシピID : 1290050 公開日 : 10/11/21 更新日 : 19/01/06

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