ダイエットにも!お豆腐そぼろ

ダイエットにも!お豆腐そぼろ
ごはんにかければそぼろ丼!お豆腐だからモリモリ食べても?大丈夫d(ゝ∀・)

材料

木綿豆腐
1丁
味付け
しょうゆ
大2
砂糖
大2
大2
みそ
大1
おろししょうが
1かけ分

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豆腐は3~4分レンジにかけ、重しなどして水切りし、味付けの材料をあらかじめ合わせておきます。

2

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フライパンに油をひき、豆腐を手で崩し入れます。

3

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ポロポロのそぼろ状になるまで中火でよく炒めます。

4

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味付けを投入し、さらに炒め味が全体にいきわたれば出来上がり!

コツ・ポイント

豆腐は水気がなくなるまでよく炒めてください。冷凍もできますよ☆

このレシピの生い立ち

ヘルシーなそぼろご飯が食べたくて
レシピID : 1292153 公開日 : 10/11/23 更新日 : 10/11/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

149 (144人)

14/02/27

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大根の煮付けにかけて見ました。ボリュームあるのにヘルシー♩

むろ☆

大根と一緒の素敵レポ感謝です♡

14/02/26

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そぼろが少し大きめになったけど、ご飯のおかわりがススム美味さ!

となりのカタコ

美味しそうです〜(*^^*)レポ感謝です♡

14/02/26

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炒りごまプラスで作りました♪作り置きも出来るからいいですね♪

げんちゃこ

いりごま美味しそうです〜♡レポ感謝(*^^*)

14/02/25

写真

すごいボリュームあるのに豆腐なら安心♪美味しく頂きました。

natsukori

喜んでいただき嬉しいです♡ レポ感謝(*^^*)

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タイシーン 2011年07月12日 07:51
こんにちは!先日れぽさせて頂いたタイシーンと申します。
事後報告になって申し訳ないのですが、私のレシピにナナ☆ハッチさんの豆腐そぼろを紹介させて頂いてます。
問題あれば削除いたしますので一度覗きに来ていただけませんか?
レシピID:1494280
宜しくお願いします(*^_^*)