豆腐とツナのナゲット

豆腐とツナのナゲット

Description

ツナと野菜たっぷりの豆腐ナゲットです。子供がパクパク沢山食べてくれます。お弁当にも入れられます。

材料 (4人分)

木綿豆腐
1丁
ツナ缶
1缶(80g)
ブロッコリー
2~3房
人参
1/4本
1個
大さじ3
しょうゆ
大さじ1~2
マヨネーズ
大さじ1
白ゴマ
大さじ1~2

作り方

  1. 1

    ①下準備
    豆腐はしっかりと水切りをする。ブロッコリーと人参はレンジで加熱してみじん切りにしておく。ツナは缶汁を切る。

  2. 2

    写真

    ②生地作り
    すべての材料をボールに入れてよく混ぜる。

  3. 3

    ③焼く
    生地を手で小さく丸くまとめて、サラダ油を熱したフライパンに入れて、両面をしっかり焼く。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはしっかりとしてください。私はキッチンペーパーに包んでレンジで4~5分加熱しておきます。
ツナ缶の代わりにほぐした塩鮭を入れても美味しいですよ。
そのまま食べても、辛子醤油等を添えてもいいです。子供にはケチャップを添えてもOK.

このレシピの生い立ち

子供が沢山食べられる豆腐料理を考えて
レシピID : 1297964 公開日 : 10/11/29 更新日 : 11/11/05

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娘さんに食べてもらって嬉しい! ありがとうございました。

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2017年12月6日

参考にさせて頂きました♪息子に好評!!又作ります!

ありがとうございます。 息子さんに喜んでもらえて嬉しいです。

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2015年4月19日

もう残りわずか… ツナマヨのおかげで何も付けなくても美味しい!

ありがとうございます。作っていただいて嬉しいです♪

ワクムシ 2012年05月10日 18:53
ひき肉も少し余っていたのでついでに入れてみました。ツナを入れる発想はなかったですが美味しくできました(^^)/
ゆーゆーまま 2012年05月10日 21:12
ありがとうございます。ひき肉も入っているんですね。美味しく出来てよかったです♪
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