✿低㌍!!鰹のたたきで♡マヨパン粉焼き✿
Description
漬けタレはポン酢を使うから簡単♪
それをオーブンで焼いてヘルシーに仕上げました♡
何もつけなくていいからお弁当にも❤
それをオーブンで焼いてヘルシーに仕上げました♡
何もつけなくていいからお弁当にも❤
REI_MAM
材料
鰹のたたき
1本
マヨネーズ
適量
パン粉
適量
■
漬けダレ
ポン酢
大匙２
お酒
大匙１
にんにく （チューブ）
１かけ
生姜 （チューブ）
１かけ
作り方
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1
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タレをお皿で混ぜて広げておく。
オーブンは170度で予熱開始。
トースターで焼く場合必要なし。
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2
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そこに鰹を入れて３０分冷蔵庫で漬け込む。
途中出来ればひっくり返して♪
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3
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味が染みたら鰹にマヨネーズをたっぷりつける。
たっぷり加減は好みです♪
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4
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鰹にパン粉をつけます。
パン粉にパセリや青海苔、粉チーズなんかを混ぜても美味しいよ～♪
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5
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④をオーブンで15分焼く。
裏返して更に5分♪
じっくり焼き上げました❤
もちろんトースターで焼けばもっと早いです
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6
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タレに漬けて更にマヨネーズでコーティングされてるのでお弁当にもGOOD☆彡
もちろんポン酢やマヨで食べても美味しいよ❀
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コツ・ポイント
※鰹1本大きさもまちまちなのでタレは増減させてください♪
※焼き加減はお持ちのオーブンで変わってきますのでそれも調節願います＞＜
※トースターなら早いですが焦げるのも早いので気をつけてね♪
※焼き加減はお持ちのオーブンで変わってきますのでそれも調節願います＞＜
※トースターなら早いですが焦げるのも早いので気をつけてね♪
このレシピの生い立ち
余った鰹のたたきを美味しく食べたくて♪
REI_MAM
