ホウレン草とチーズの肉巻きフライ★

ホウレン草とチーズの肉巻きフライ★の画像

Description

お肉の中からジュワーっとホウレン草とチーズがビヨーーーン★栄養たっぷりです★

材料 (8個分)

1/3束くらい
塩コショウ
少々
小麦粉、パン粉
適量

作り方

  1. 1

    ホウレン草を塩茹でし、水で洗ったら水気を絞って4等分に切る。

  2. 2

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    広げたお肉に塩コショウし、①を少々とチーズを少々のせてクルクル巻く。

  3. 3

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    小麦粉を水で溶いた液→パン粉の順で衣をつける。

  4. 4

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    揚げる。
    中はできているのでお肉に火が通ればOK!
    ケチャップ+ウスターを混ぜたソースをかけて♪

コツ・ポイント

ホウレン草の水はしっかりきること。チーズはスライスチーズよりもピザ用のほうが油で揚げたときに溶け出しにくいので作りやすいです(@^^@)チェダーチーズにすると濃厚になってこってりに仕上がりますよ!

このレシピの生い立ち

母が豚肉に野菜を巻きだしてから、フライの種類が増えました♪ホウレン草とチーズの組み合わせはお互いの欠けてる栄養素を補い合うので相性バツグン!
レシピID : 1303851 公開日 : 10/12/10 更新日 : 10/12/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
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komutatata
夫弁に~♬夫リク☆かなり気に入ったみたい(*´艸`*)

まじで!うち肉よりほうれん草食べてる気しかしないて言われた笑

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komutatata
夫弁♬熱々も最高に美味しかったです(v´∀`*) イエーイ♪

これ作ってくれたの!めんどくさいのにお弁当にもって感謝よ♡

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カナミcoco
ピザ用チーズいいですね!楽チン♫衣も簡単♫サクサクジューシー!

たっぷり巻いてしっかり揚げ色おいしそう!ありがとん♡

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スマシー
中からチーズがとろ~りでメチャ旨ですo(^▽^)oリピ決定です♡

リピ決定なんてめっちゃ嬉しい!きれいに揚がってて美味しそう♡