おから＆豆腐入り☆鶏つみれ

Name: おから＆豆腐入り☆鶏つみれ
Yield: けっこうたくさんできます
Ingredients: 鶏ひき肉 350g; おからパウダー 30g; 絹ごし豆腐 150g; しょうがチューブ 5～10cm; 塩・こしょう 少々; ごま油 少々; 刻みねぎ お好みで

Description

おからパウダーと豆腐でヘルシーつみれ♪
鍋やスープにどうぞ★

350g

30g

150g

しょうがチューブ

5～10cm

塩・こしょう

少々

ごま油

少々

お好みで

おからの分量が多いので少々まぜにくいですが、まぜている間になじんできます。
おからの量は好みで減らしても♪
刻みねぎの他に微塵切りの人参や玉ねぎでもおいしいです。
全てｽﾌﾟｰﾝでまぜましたが、ﾌｰﾌﾟﾛだと早いです♪

おからパウダーの消費と、
お通じ改善に.。゜+.(´▽`)。+.゜+・

レシピID : 1310217 公開日 : 10/12/16 更新日 : 10/12/20